【中氣十足 】健身氣功˙導引養生功十二法

《素問˙異法方宜論》：“中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹺。 ”可見在《內經》裡導引是治病用的。

導引就是“導氣令和，引體令柔”。導氣，使氣通達、協調、和諧、自然，即“導氣

令和”的意思。引，引伸肢體，使身體柔軟、堅韌、結實。即‘引體令柔’的意思。古代“導引”就是一種呼吸和肢體運動相結合的健身術。

身心得到主動性調整

《素問˙四氣調神大論》：“是故聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂。”這種防重於治的思想，創造出一整套行之有效的養生方法，其中一些更是後世用來治療疾病的措施。

“養生以不傷為本。”養生是充分調動自身體內潛在的生命力，主張 “節”與“和”，使身體各種機能不受傷害為其主要特點。

健身氣功˙導引養生功十二法就是汲取了這種養生原則創編而成的。它是一套既強調調整呼吸，又主張拼除雜念，還注重調整形體，使生命優化的自我經絡鍛煉的養生功法。

“意者氣之使，意有所到則氣到。氣到則血行，血行則病不生。”人體在意守的主導下，身心可以得到主動性調整，身體內環境出現穩態，促使陰陽平衡，從而取得身心健康的效果。