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良医
超慢跑时速4至5公里 减脂肪保护血管
文:健康远见网跑步不必快到气喘吁吁。时速4~5公里、几乎像走路的超慢跑，重点在慢而能持续，有助减少内臟脂肪、改善血脂，预防动脉硬化。“超慢跑”，就是在慢慢跑的“慢跑”前面，再加上一个“超”字的跑步方式
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