調整生理時鐘

調整生理時鐘 避免引發重疾 失眠族多曬太陽

(吉隆坡訊)睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。睡眠是人類生活中不可缺少的生理需