產後血氣不足易脫髮 調理體質根治問題

何昕分享一則案例，曾有一名“四年抱三”的患者，產後出現嚴重脫髮，尤其生了第三胎後，嚴重得出現頭皮外露，患者因頭髮疏落，令自信心受挫，甚少外出，若有要事必須見人時，必定戴帽遮醜，影響了日常生活，及與家人朋友的關係。患者前來求診時，情緒甚是低落，直到透過中醫治療，脫髮才得以改善。

她說，針對患者自身的脫髮症狀和體質，專治脫髮的中醫師透過頭皮中藥外敷及內服中藥調理進行治療，再在頭部施以梅花針叩刺等治療方法，幫助促進頭部血液循環，在外敷內服雙管齊下的作用下，僅兩個月中醫藥治療，脫髮狀況已顯著改善，髮量大幅增加。患者覆診時表示頭髮原本只得30分，現在增至70多分，人變得樂觀，作為醫者也大感高興。

何昕認為，根治脫髮，關鍵在於調理好身體內在問題，才能“鞏固”髮根。

孕前調理注重坐月

“很多孕婦產後因雌性荷爾蒙急遽下降，通常會在產後4至6個月內出現短暫脫髮現象，之後脫髮情況會逐漸改善。但若沒有好好調理身體，產後脫髮問題就可能變得嚴重，尤其是先天不足體質偏差而頭髮稀薄、髮質較幼的女性，會比一般媽媽較易出現產後脫髮。”

她指出，要預防脫髮，應從不同階段進行，所以不但要注重坐月，更應該在孕前及懷孕時好好調理身體，故此，何醫師為不同階段的懷孕媽媽提供了以下建議：

◆懷孕初期

如懷孕初期血氣不足，脾虛容易孕吐，飲食忌寒涼生冷，宜清淡，或服用益氣養血安胎的中藥，包括淮山、蓮子、百合、杞子配紅棗，改善血氣運行，調理體質。

◆懷孕中期

若孕婦胃口相對較好，可多攝取蛋白質，如每日進食一個雞蛋，多吃雞肉、豆類、魚和瘦牛肉，以及健康脂肪如堅果、核桃、牛油果，三文魚或鯖魚等含豐富魚油的魚類，並進食含鐵質較豐富的食物，如動物肝臟、牛肉、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜等都有助頭髮生長。

◆懷孕後期

孕婦如濕熱較重，需要清胎毒，忌食燥熱的辣椒，亦不宜以花膠、雞湯、滴雞精等進補，應改吃綠豆百合湯或白蓮鬚，待濕熱清除後，便可服用補益肝腎、滋補氣血助生髮的成藥，如旱蓮草、制首烏、白芍、茯苓、生地黃等。

◆坐月期間

坐月時應調理身體，以“排、調、補、養”的循序漸進方式調養，幫助產婦排除惡露，使腎精充足，氣血旺盛，以中醫藥防止產後脫髮。

此外，即使是在坐月期間，也應盡量保持頭髮的清潔，洗頭時要多按摩頭皮和梳理頭髮。

◆後期調理

產婦坐月後，也不宜就此掉以輕心，可再清熱排毒袪濕調理脾胃，才有助健脾益氣，服用太子參、茯苓、白朮、白花蛇舌草、大黃等成藥，或多喝四君子湯，每星期喝一、兩次檸檬薏米水，忌食寒涼、煎炸、肥豬肉、糯米製品及過甜的食品，才有助減輕及改善產後脫髮。

何昕再提醒新手媽媽，若產後出現脫髮現象，既不宜過分焦慮，也不應亂用偏方，必要時應病向淺中醫，積極治療脫髮，才能找回豐盈的頭髮。

治療鬼剃頭 把握黃金期

有不少“雙職”的母親，既要工作，又要顧孩子，精神緊張壓力大、睡眠不足，不但影響情緒，更可能會誘發“鬼剃頭”。

“鬼剃頭”是局部出現的脫髮問題，常見於頭頂或頭部兩側，在頭皮上出現一個或數個五毫硬幣大小、光溜溜的掉髮面積，能直接見到頭皮。

中醫師陳通指出，部分脫髮患者，在眼眉、腋毛，或男士鬍鬚等部位的毛髮，都會在短時間內脫光，此情況同屬“鬼剃頭”。然而，由於“鬼剃頭”面積較細，患者未能察覺自己患上“鬼剃頭”而錯過了治療“鬼剃頭”的黃金時間。當脫髮問題持續嚴重，有可能慢慢擴散到全身，引發全禿、皮膚炎或更多問題。

免疫系統失調

陳通表示，放大“鬼剃頭”患者的頭皮毛囊及髮根部位，會發現有毛囊堵塞情況及敏感狀況，透過觀察頭皮狀態、頭髮髮量及粗幼度，可評估“鬼剃頭”患者的頭髮再生時間，及能仔細了解會否有其他地方有機會出現“鬼剃頭”，再作出適當的治療。

“從中醫角度看，“鬼剃頭”並非只是單純頭髮的問題，乃代表免疫系統失調所致。如免疫系統失調，不止影響頭髮健康而出現“鬼剃頭”，還影響皮膚及身體不同部位的毛髮生長，“鬼剃頭”患者大多易失眠、情緒不穩，情況不容忽視。”

腸胃差致脫髮

他說，要治療“鬼剃頭”，應從根源開始，由中醫針對脫髮成因作治療，方能改善問題。不少患者發現頭部有約5角錢般大的“鬼剃頭”後，雖曾在坊間的生髮中心進行多次治療，可惜沒有幫助，遂改以中醫治療脫髮。

“‘鬼剃頭’患者的發病機理在於長期半夜頻繁起床餵奶，以致睡眠不足而產生無形壓力。依據中醫理論，脫髮與脾胃功能有關，腸胃差會阻礙消化吸收。當身體不能吸收所需的重要營養，就沒有多餘的營養供給頭部所需，因此有機會誘發‘鬼剃頭’。”

他表示，至於“鬼剃頭”治療方案，中醫多以內服及外治中藥為主，不會使用西藥類固醇治“鬼剃頭”，針對性治療腸胃血氣等虛火問題，又可使用梅花針在患處進行叩刺，從而刺激皮膚達到疏通經絡的效果。當毛囊有了基本營養所需，就有助“鬼剃頭”治療，令頭髮正常生長。個案中的患者經過約三個月的“鬼剃頭”治療後，“鬼剃頭”問題都有明顯改善，再經過多3個月的中醫脫髮治療已完全康復，不再復發。

注意飲食睡眠

治療脫髮時，他也會建議患者，平日要好好注意飲食，除了要養成定時睡眠的習慣外，還應適當地釋放壓力。 “如想有效地舒緩壓力，或可嘗試以‘丟枕頭’來舒壓，有助釋放虛火、煩躁、抑鬱等負面情緒。”

此外，脫髮患者也應注意飲食，不宜吃炸物、火鍋、寒涼或辛辣食物；多吃櫻桃、豬血、豬肝、波菜、紅莧菜和枸杞。

另外，他也提供了數個治療及預防“鬼剃頭”的方法，以供大家參考：

1.每星期盡量抽時間泡腳，每次泡15分鐘，一邊泡一邊按湧泉穴、三陰交，幫助血氣向上湧至頭部，改善血氣運行。

2.在“鬼剃頭”的附近位置，每天抽時間輕輕梳約百下，促進血液循環。

養成每天定時排便的習慣，幫助排走毒素。

他最後提醒，約半數“鬼剃頭”患者經中醫的脫髮治療後，會於半年內康復。由於毛囊會在出現問題後的半年至1年內開始萎縮，受損毛囊面積又往往大過脫髮範圍，倘若錯過治療“鬼剃頭”的半年黃金期，就會令毛囊萎縮，頭髮也無法再生長，斑禿隨時變全禿！