對抗骨質疏鬆 練負重多運動 做個有骨氣長者

大家對無聲無息的骨質疏鬆症，並不會感到陌生。

亞洲人骨架細，骨庫儲備較少；加上隨人口老化加劇，時常有骨質疏鬆症患者來求診，大多是因跌倒而骨折的長者。

骨骼需要有相當壓力刺激，才能延緩流失，因此負重運動對維持骨骼健康十分重要。