勿合理化自殺行為 帶家人輕生害人害己

而有一部分人輕生原因會較功能性

（instrumental），

以為可以解決問題，

例如面對欠債，部分人會有“自己結束了生命後，

就不用困擾”的心態。

惟鄭寶君指出，輕生不代表問題可真正解決，

“即使你了結生命，家人亦可能要為你還債；

很多時候輕生者感到絕望，

但冷靜過來才發現輕生從來不是出路。”

另外，近年亦有不少照顧者帶同被照顧者輕生的個案，當中不乏年老夫婦。

鄭寶君認為，與老伴一同輕生，可能是出於“不想對方辛苦，寧願幫他解脫”的心態；看着伴侶長期臥病在床，身體愈來愈差，加上有感自己能力有限，未必能好好照顧另一半，出現“死是一個好的選擇”的錯誤想法，而作出“憐憫式殺人”（mercy killing）的行為，導致悲劇發生。

惟她強調，不論原因是什麼，輕生也屬一種罪案。“輕生不論是在道德層面、在社會上也是不會被接受的行為；不論有何原因，也不應做出傷害自己的行為”。

若遇到困境未能解決，適時尋求專業援助才是正確選擇，“人的性命十分寶貴，一旦失去性命，什麼也做不了。”

接連發生或響警號

鄭寶君提醒，接連出現帶家人輕生的個案，或是一個警號，讓社會留意在哪一方面缺少了支援。

尤其在疫情初期，不少有特別需要的人士，面對失去工作、生活規律被打斷而要留在家中，當照顧者與被照顧者在家中“你望我望你”，相關機構又未能及時提供適切支援，對照顧者及被照顧者也造成壓力。

“絕路之外還有許多路可以行，為何當事人只見到一條路？這是值得思考的問題。”

梁倩儀認為，當事人是否因為生活圈子窄？壓力遠遠超乎所能承受？社會有無足夠支援？支援是否到位？她提醒，各方都需要慢慢在社區“織網”，播下支援種子。

生活需存抗壓彈藥

曾有媽媽向梁倩儀分享經歷，當年要照顧年幼的智障兒子，感到吃力，曾經想過一起輕生，一了百了。

“她經常覺得智障小朋友一世都會受苦，又要辛苦照顧他，不如跳下去，一了百了咯！”想輕生的一剎，兒子對着媽媽笑，她便不忍心與子輕生，覺得自己沒有權奪去他的生命。兒子的笑容告訴她，智障小朋友不一定辛苦，而身為媽媽有責任令兒子保持歡笑。

梁倩儀提醒，日常生活需要儲蓄“抗壓彈藥”，例如找朋友和家人陪伴，互相支持。她憶述一名青年，在閉上眼想跳下時，腦海浮現他一班好朋友哭泣的畫面，便不忍心離開他們，放下輕生的念頭。

她說，平時“儲夠彈藥”，遇到困難時，可能首先想起找朋友傾訴，而不是走上不歸路，“生路愈多，就不會看到絕路。”

留意身邊人情緒不穩 有徵兆及時支援

輕生是一個複雜問題，有些人事前會交代好重要事情，有些人則完全沒有徵兆，可以收得“很緊”。

理大應用社會科學系副教授梁倩儀提醒，如身邊人有以下徵兆，便要提高警覺：平時性格開朗，但突然鬱鬱寡歡；避開社交聚會、推掉朋友邀約；忽然交代身後事；無緣無故把自己心愛東西送贈他人、把貴重物品或寵物交給他人保管或照顧，都是警號。

陪伴當事人求醫

當留意到身邊人情緒不穩，甚至有輕生念頭，鄭寶君指出，最重要的是給予關心和陪伴，必要時及早尋求專業介入，如陪同對方找社工、精神科醫生等，盡快啟動社會支援機制。處理輕生問題需要多個專業合作。

“（要一起）織一個安全網，有事可以接住你”。惟若遇上危急情況，如對方已透露輕生地點、時間等，應馬上報警，或將他們送到急症室。

支援有輕生念頭的人，身邊人亦需要有強大的支援網絡。她舉例，不少想輕生的人會要求朋友向其家人保守秘密；惟朋友作為支援者，在處理牽涉生死的大事前，應找其他人支援，一起尋找出路，例如陪伴當事人求醫、陪他們找家人商量是否可幫忙解決問題，“千萬不好自己一個單打獨鬥。”

勿把責任扛上身

鄭寶君表示，若不幸有身邊人輕生，亦不應把責任“扛上身”，或責怪自己未能阻止悲劇。

遇到身邊人輕生，不少人會有“如果那天我有接到他的電話，有留意到他的信息，就可阻止”的想法，但身邊人要明白，了結生命的責任在輕生者身上，有時候即使用盡方法，也不一定可阻止悲劇發生；應認清自己的角色是陪伴者，而不是將責任全盤扛在自己身上。

給生命多一次機會

自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。

04-2811108/04-2815161

（檳城心靈扶助協會 周一至周五 /3pm至12am）