不停加班 積勞成疾 當心過勞猝死
（吉隆坡訊）韓國首爾市政府早前公佈一項新計劃，即以關閉電腦方式來強迫市政府員工下班，不讓加班至三更半夜，同時通過法案將每週最長工時從68小時減少至52小時，極力終止“超時工作的文化”，目的是要員工在工作與生活找到平衡。豈料卻有多達67.1%的公務員申請“豁免”這項新計劃，希望不要被強制關電腦。
家庭醫學顧問陳欣怡醫生（Tan Sing Yee）指出，韓國公務員此舉是和自己的健康開最大的玩笑！超時工作所引發的過勞，從古至今已奪走不少人命，其中包括被譽為最勤勞的皇帝，即清朝雍正皇帝，根據學者研究，他的暴斃與過勞有關，過勞早已不是疲倦或睡一覺就沒事如此簡單，而是一顆潛伏在個人甚至影響社會的定時炸彈。
她提到，儘管馬來西亞至今沒有這方面的官方數據，但不時在新聞報導中就可看到類似情節上演，來往新柔長堤的勞工因過於疲累，而在上班或回家路上出車禍，或是一名長時間工作的技工突然暴斃等，甚至是老師不堪壓力自尋短見等悲劇，這一切都告訴我們，再不正視過勞的嚴重性，與抱着炸彈同眠沒差別。
每月加班80小時屬“過勞”
她說，按照“過勞死”的字面解釋是因職業因素的突發死亡，也是因工作過度，積勞成疾而死。通常死者是死於心臟疾病、中風導致的腦溢血或腦梗塞等，而最早被記錄的案例是在1980年，當時日本高企的多名壯年男性在毫無預兆之下先後猝死。
“這些死者在生前都沒有患病，唯一的共同點就是超時加班或負荷量大的工作，當中很多都是所謂的‘工作狂’。從那時起，這現象就開始引起廣泛注意，隨後陸續發生了多起因超時工作而猝死的案件，人們把這種現象歸於過勞死。”
她解釋，儘管到目前為止，過勞死並沒有實在的醫療詮譯，也因此過勞死的正確數據並不詳細，以致早前台灣的資方代表更拋出一句“台灣哪有勞工過勞死，有也是本來就有病”的言論，結果引起當地社會議論紛紛。
日本媒體報導，指當地每年因過勞死的數據有上千宗，但也有人認為數據可能更高，這是因為過勞所引發的其他死因如車禍、意外或自尋短見等，都可歸於過勞所造成。
對於“過勞”至今並沒有明確定義，她說明，一般而言，每月加班時間超過80小時即可歸類為“過勞”，除了上述提及的日本、台灣、中國之外，亞洲發展國家如香港、韓國甚至毗鄰大馬的新加坡也越來越多過勞死個案。
過勞致睡眠不足
患心臟病風險增
陳欣怡提到，過勞死是由慢性疲勞綜合症（chronic fatigue syndrome，CFS）發展而來，比如心血管疾病、消化道疾病或是腎臟科疾病等，都會因過勞而促進或加劇病情。
“有個健康短片值得分享，話說故事的主人翁是一名認真勤奮的好員工，短片一開始是他在陰間中醒來，原來他在下班回家搭電梯時心肌梗塞，被鄰居發現時已往生。回想起生前的一個月，他的生活是‘上班打卡制，下班責任制’，每天工作16小時及三餐隨便吃，下班回到家依舊被上司以通訊軟體交代工作，以致身心終於不勝負荷。”
她解釋，過重的工作壓力以及過長勞動時間，是過勞死的兩大主因，當一個人在面對壓力時，身體會釋放大量的交感神經素，當交感神經興奮時就會刺激腎上腺素的分泌，造成血壓上升及心跳加快，長時間的刺激會讓心臟及血管受影響產生病變，增加患心臟疾病的機率，另外睡眠不足會影響內分泌及新陳代謝功能，以致罹患心臟疾病的風險不斷飆升。
“當然，民眾也無需因對‘過勞死’的恐懼而不敢承擔有挑戰的工作任務，認識過勞死才能曉得其防治之道，避免悲劇一再發生。”
“過勞死的高風險群除了一般常提及的資訊科技人員，隨着職場競爭劇烈，越來越多來自不同領域的男女都是過勞死所覬覦的對象，就連負責為病人健康把關的醫生及護士也無法倖免，不時可聽聞某位醫生或醫護人員在值勤後不支倒下的悲劇一再上演。”
過勞死高風險群：
工作狂
身體衰弱卻自以為健康的男女
經常超時工作者
長時間睡眠不足
自我期許高
幾乎沒有休閒活動或個人嗜好
容易緊張的人
過勞到極限
引發慢性病
何謂過勞呢？
用個簡單的比喻即可理解：人體好比是個彈簧，勞累就是外力，當勞累超過極限或不斷持續，身體這彈簧就會發生變形、斷裂、老化、衰竭甚至死亡。
過勞後不是睡一覺就沒事了嗎？
是的，當人勞動後感到疲倦，經過睡一覺確實是有所幫助，但很多過勞死的男女是已經勞累到極限，甚至還不斷持續這樣的生活節奏，因此就會引發一連串的慢性疾病，此時若還不理會，後果就像上述所提及的短片主人翁一樣。
就以清朝雍正皇帝而言，他確實是一名勤奮的皇帝，就連在逝世前一天仍在批閱奏摺，正因此英年早逝，有學者相信他是中風或是心臟病發，但上述的死因與過勞離不開關係，說他是過勞死並不為過。
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