【中氣十足 】調理脾胃須單舉論臟腑

臟腑是中醫對人體所有內臟的總稱。

五臟指心、肝、脾、肺、腎；六腑指膽、胃、小腸、大腸、膀胱及三焦；奇恆之腑指腦、髓、骨、脈、膽和女子胞。

五臟和奇恆之腑的生理功能是生化和貯藏精氣；六腑生理功能是受納、腐熟消化，傳化和排泄糟粕。

脾胃為後天之本，氣血生化之源，人的一生臟腑所須的營養和水穀精微皆依賴脾胃化生。脾胃健旺，水穀精微化源充足，精氣充盛，則臟腑功能強盛而形健神旺。

改善消化系統機能

調理脾胃須單舉的動作方法是兩腿徐緩挺膝伸直；左式左掌上托，右掌下按；鬆腰沉胯，兩膝稍屈；左掌下落，右掌上托，兩掌捧於腹前。左右相反，進行右式。

脾胃是氣機升降之樞紐，脾宜升則健，胃宜降則和。因此八段錦調理脾胃須單舉的導引動作以脾氣上升，胃氣下降為原則。

單舉手的動作可刺激手三陰三陽經，具有調節手三陰三陽經經脈之氣的作用，特別是起於手小指尺側端的手太陽小腸經作用更大，而脾胃功能與小腸關係極為密切。通過單舉手動作使經脈疏通、調和，升清降濁，可起到健運脾胃，使得脾氣得升，胃氣和降，小腸能更好泌別清濁，則濕濁之氣消散。