醫句話：
為了幫助青少年戒掉網絡，父母和親屬需採取4措施，其中包括靜下交談、多聆聽心聲、找出成癮源頭及用興趣探索內心世界，這樣青少年才會對父母打開內心世界戒掉網癮。中國已發布多項政策，包括擬嚴限未成年人用手機來打擊網絡成癮，不過對大馬政府而言，在實施這項政策須考慮多方面因素，且聽取眾多不同領域專業人士的意見，除非若非萬不得已的地步，否則無需採取這類政策。
“在早期即識別成癮對兒童發展是絕對利大於弊，及時識別和乾預可以降低自殺風險，並增強應對機制，特別是對於那些在治療期間與抑鬱、焦慮和孤獨作鬥爭的患者，我也鼓勵家長向醫療保健專業人員尋求協助。
家長必須向醫療保健專業人員尋求適當的治療和建議，只因他們了解網絡和遊戲成癮的挑戰。支援小組可以為青少年提供重要的支持面臨生活挑戰。
為了幫助青少年戒掉網絡，由訓練有素的兒童心理學家和咨詢師所組成的專門支援小組，可以是對患者治療的最佳支援，這些患者在遇到類似問題時會感覺更舒坦。儘管社交媒體是青少年心理健康問題的原因之一，但社交媒體還可通過教育公眾有關疾病的知識，提供危機支援選項來提高大眾心理健康意識。
心平氣和溝通可改變結局
父母和親屬可以採取哪些實際措施來幫助青少年克服網絡成癮？第一，父母需靜下心、語氣平和地與孩子來一場交談，而談話內容主要可以環繞在網絡成癮的影響力等。若孩子覺得父母所說的話皆為嘮叨，也許就會較難著手處理。
這是因為孩子會為父母突然想要的交談感到害怕或感覺備受控制，而當原來的親子關係就不好時，就會加劇交談困難。說穿了，父母需先稍微放下身段，並將自身的憂慮如實告知孩子，並溫柔詢問孩子未來的發展等，一起與之探討關於他們目前的情況。
父母的態度與語氣，決定了孩子是否聽得進耳。若父母以心平氣和的語氣與孩子對話，那麼父母就能從孩子的回答中探索到一些緣由；若父母以強硬的語氣或單向溝通方式來與孩子交談，那麼孩子只會衍生出反抗心理，並且無法與之交談。
放下偏見 走入孩子內心世界
為何有些父母需要透過中間人，也就是心理輔導員或精神科醫生來與孩子交談？這是因為中間人會注意及先聆聽孩子的心聲，並且不會對他們抱持偏見，甚至不會以有色眼光來看他們，因此，父母需放下對孩子的偏見，以中立的方式來詢問孩子的意見，這種解決方案才能真正了解孩子內心的世界。
對於網絡上癮的孩子，父母不能一味地認為越快解決越好，因為這是需要時間考慮的，且需慢慢地幫助孩子走出網絡成癮世界。對一個孩子而言，特別於青春期的孩子，當父母太過管束時，10個裡面會有9個無法專注並聽不進父母的話語。
第二，父母需做的是儘量少說話，多聆聽他們的心聲，拿出誠心與孩子一起探討他們所面對的困難。有時孩子會覺得父母管太嚴主要源自於平常與父母的互動，或父母常盤問到對他們講道理。然而，這些道理其實孩子都懂的，他們亦知道上網會浪費時間、會導致他們無法入睡等，但他們卻做不到。
陪孩子打電玩放下羈絆
第三，父母想要幫助孩子戒除網絡成癮，就需要從中找出他們患有網絡成癮的源頭。若父母不知道源頭就嘗試幫助孩子走出網絡成癮世界，只會讓親子關係變得更糟。打個比方，父母看見孩子在玩電玩而荒廢學業，他們便會開始以自己的方式來勸導孩子，甚至開始限制孩子的上網時間，可父母可曾真正地去了解孩子為何會想要玩電玩？為何會想要三更半夜和朋友一起玩？又或者為何他不想去上學？這些皆是有一定的源頭的，如他們在學校沒有朋友或因為功課欠佳而被老師責備等，這些背後的因素大多父母皆不會知道。
有些父母會因為工作繁忙而忽略了孩子的心情與感受，導致大多數時候孩子需要自己去面對困難，然而，孩子處在尚未成熟的階段裡，因此，大多時候都不知道該怎麼去解決。故此，父母需要放下身段，真正走進孩子的內心世界。
第四，父母與孩子無需溝通，只需隨著他們的興趣和愛好來陪伴他們，並從中探索他們的內心世界。例如，孩子喜歡玩一款電玩，父母就去了解孩子所喜歡的這款電玩。這樣孩子會認為與父母之間沒有羈絆，並會開始對父母打開內心世界。
儿童及青少年精神专科顾问
中國禁令未必適用大馬
去年8月，中國為強化未成年人網絡保護，減少網絡沉迷和不良信息影響，計劃全面升級‘青少年模式’為‘未成年人模式’，使復蓋範圍由應用程序本身擴大至移動智能終端、應用商店。
其實設立一項政策相對來說是會減少網絡成癮現象，但至於能減多少則需看父母的管制。
政策的存在主要是用來恐嚇並預防孩子罹患網絡成癮，但是正處於青春期的孩子並不會因此而受到影響。況且，就算政策已然設立，但孩子仍能藏在家裡玩，又或者一些討好或放縱型的父母也會讓小孩自由地使用網絡。
再者，一些較強勢的父母雖然會限制孩子，但孩子仍然能背著父母使用網絡，可是卻給孩子造成更大的焦慮，只因他們需24小時防備，以防被父母發現，以至於他們更加無法專心學習。
同時，若馬來西亞政府建議採取該政策，則須考慮多方面的因素，如父母是否真的會起訴自己的孩子或什麼情況下算是犯法等，並且所涉及的眾多不同領域的專業人士，如學校老師、輔導老師、醫生或父母等，所以，不到萬不得已的地步，其實無需採取該政策。
考A大過天 網癮源頭之一
畢竟中國之所以有該政策是有一定的原因的，如網絡成癮所衍生的問題太多，已經嚴重到無法控制了。一個政策若沒有人去實行或維持它，它也無法被真正的推動。
若強制實行該政策，也演變成了父母專橫及控制的方法，並導致父母沒有嘗試真正去了解孩子的內心想法。
現如今的學校大多屬於績效型，都著重於學生的成績，要求學生努力考取多少個A，這就已經是一個源頭。
除了績效 也應以人為本
目前，學校還沒真正放鬆績效制去推動以人為本，因材施教的教育，因此，孩子仍然無法走出成癮的魔掌。若學校能改善該源頭，即學校除了績效外，開始實行多元化活動，或開始專注於學生的專長，或許還能降低網絡成癮的狀況。
父母多花時間陪伴孩子相較於實施該政策來得更切實際，畢竟制定相關政策後，父母也未必能空出時間給予陪伴。
教育，對每個父母而言是極為重要的。而對學校而言，全人教育就是最好的基礎教育。學校不一定只是屬於一個教課的地方，學校更需教導學生正確的觀念及人文關懷，甚至是激發學生的探究欲，而非只專注於成績上。
值得注意的是，學校應避免添加一些較為重複且沉悶以及無需的事項，如檢測孩子已學會的學識。
電競學習須同步努力
但很多人會問，既然亞運會增添了電競項目，孩子是否會抱持著一種心態認為玩電競也能為國爭光？我回答是：若孩子對於電競抱持一定的興趣與嗜好，願意為了該興趣嗜好而努力，那並沒什麼問題，因這是他們的理想。
然則，問題在於，若父母把這視為一種捷徑，從而去推動自己的小孩玩電競，這將會導致孩子開始不想付出其他努力。
其實不然，並不是每個人都有相關興趣和愛好，有時候他們喜歡玩並不代表他們擅長於該方面，但若能興趣加上擅長，那自然是最好的。”
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文章來源：
星洲日報醫識力．筆錄：陳孝全