報導 \ 劉楚珊 攝影 \ 葉鍾華，受訪者提供
兔年來了，家家戶戶近日都忙着為住家大掃除，把亂七八糟的空間打掃乾淨，這不但使住家環境煥然一新，同時也可從中整理心情，以新的心態來迎接新的一年。
畫畫療癒指導老師陳慧敏早年因工作忙碌，曾把各種無用物品囤積在儲物室裡，而在閱讀日本雜物管理諮詢師山下英子推廣的“斷捨離”的理念後，她學會捨棄無用的物品，並經常清理住家及工作環境，同時在購買物品前先三思而後行。如今，其住家和畫畫指導班的環境都整齊有序，使她不再受焦慮感所困，且能常保心情愉悅。
來自檳城大山腳的畫畫療癒指導老師陳慧敏從事教育工作20年，過去曾投入成人教育和幼兒教育領域，2009年開始創業並設立左右腦開發訓練班。由於工作忙碌，加上創業過程辛勞，她經常忙得不可開交，所以沒有時間整理空間，導致各種物品囤積在儲物室裡。
“早年我從事成人教育時發現，許多成人即使已步入40歲且事業有成，但在心靈上卻很空虛，無法感受到真正的喜悅。後來，投入幼兒教育時我才了解，成人之所以會有空虛感與幼兒時期的缺失息息相關。”
她舉例說，有些兒童即使是在學業成績上很優秀，卻會對自己的人生方向感到迷惘，不懂自己努力是為了什麼，因此，他們在成年後即使在事業上有成就，但卻始終不快樂。有些人因幼年時沒有獲得物質上的滿足，而在成年後常瘋狂購物以發洩情緒。
“若兒童在幼年時就建立起穩定的情緒和豐富的心靈，他將更有動力學習，並且能清楚確定長大後的志向。”
她意識到心靈療癒的重要性之後，逐漸地轉換教育方針，從指導左右腦開發轉換成指導兒童通過繪畫來療癒心靈。
8年前，當她準備搬到現址來設立繪畫療愈指導班時，這才驚覺訓練班儲物室裡的物品堆積如山。
“當我一打開儲物室的門，映入眼簾的就是一大堆雜亂無章的物品，包括不捨得丟棄的電器，廚具、書籍、紙箱、紙袋、文具、已經不能穿的衣服等等。我這才對自己在過去那些年來一直盲目地忙碌工作，且經常在買了物品之後直接放進儲物室裡，卻沒有將它們歸類放好的行為感到驚訝。結果，每當我要使用一些物品時，卻經常找不到，因我已忘記自己把有關物品放在儲物室的哪一個箱子或角落裡了，於是，我又再去買新的，慢慢地，物品就越囤越多。”
“夠了！是時候整理了！”當時，她的心裡就浮現了一把聲音，告訴她是時候整理凌亂不堪的各類雜物。
這也使她意識到，她過去捨不得丟掉已無用物品的習性，乃是受到祖輩的影響。與此同時，她也意識到自己對物品存有執念，且背後原因乃是內心充滿焦慮所致。於是，她開始整理物品，同時也整頓煩亂的心。
斷捨離前 先向物品道歉道別
近年來，我國掀起由日本雜物管理諮詢師山下英子推廣的“斷捨離”理念，即斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，並脫離對物品的執着，而陳慧敏也受此理念啟發。
她曾一度在焦慮不安且不捨得的情況下丟掉物品，過後又再花錢買新的物品。3年前，她靜下心來閱讀山下英子的著作之後，這才意識到在丟棄物品之前，她需先認真思考為何要丟掉有關物品，而並非是在盲目的情況下亂丟物品。
如今，她會有條理地整理並捨棄物品，並把已無使用價值的物品分成3類：1.已經壞掉且無法再使用的物品，2.還有再使用價值且可轉賣他人的二手物品，3.還能再使用的物品，並可將之贈送給合適者。
“我在向物品‘道歉’並‘道別’之後，就會替這些已無用的物品拍照和存檔，然後再轉賣或贈送給他人。當我捨棄已無使用價值的物品，並替它們找到合適的新主人時，也是在幫助我自己清理卡在內心而導致我不快樂的‘垃圾’。”
篩選書籍 該留的留該送的送
陳慧敏愛閱讀，並買過各類書籍。不過，她整理書籍時發現，過去曾買過很多並非她真正需要的書。有些書在買回來之後，她只讀了一遍就放在一旁，很久未再閱讀。
她這才意識到過去的心靈累積了許多“垃圾”，因內心感到焦慮而買了許多不需要的書籍。
“當物品已沒有使用多時，便會失去生命力，變得沒有價值。如果我捨不得丟棄，而只是把它冷落在一旁，它便會逐漸形成負能量，當我看見它時也會感到不開心。”
於是，她把超過半年沒閱讀的書籍篩選出來並放在顯眼處。如果再過半年，她還是沒閱讀該本書，她便把還有閱讀價值的書籍篩選出來，交給朋友在二手書義賣會上賣給愛書人。
此外，若她知道有朋友很喜歡某個作家的著作，她就會把有關作家的書籍篩選出來並贈送給對方。
她曾花費了不少時間和精神重新整理書籍，並把與教育和心靈有關的書籍篩選出來後，再把其餘種類的書籍送給其他愛書人。
只保留3雙鞋40件衣物 陳慧敏：丟舊才能買新
陳慧敏在整理物品的過程中發現，她以前常對“錢不夠用”感到焦慮，於是拚命工作賺錢，再不停花錢購物，以致形成惡性循環。自從她在生活上實踐“斷捨離”的理念後，如今，每當她想購物之前，她都會再三思考。
“每次購物之前，我都會自問：‘我會使用這物品嗎？我會用這物品多久？這物品適合我嗎？這物品的品質和實用性高嗎？’”
“在自問自答一會之後，我才決定是否購買有關物品。”
她以衣服為例說，如今，她限定衣櫥裡只有40件衣服。所以，每當她想買新衣之前，她都會先思考衣櫥裡有哪一件舊衣可以捨棄，如果沒有，那麼，她就不買新衣，以免衣櫥裡增加額外又沒穿的衣服。
目前，她也只有3雙鞋子交替使用，即包鞋、拖鞋和涼鞋各一雙。
她認為，選擇穿適合自己的鞋子是對自身的身體表示尊重，因此，她會選擇品質良好且耐穿的鞋子，而不以數量多寡為考量。
她說，購買品質好且有實用性的物品與揮霍無度有所區別，前者是有經過思考才購買，而後者則是在未經思考的情況下，只為了宣洩情緒或是跟隨潮流，又或是因不懂拒絕他人而購物。
“在購物之前，大家也得依據自己的經濟能力來選購可負擔的物品，避免向他人借錢來購物。”
每天每週整理住家 新年前無需大掃除
過去4年，每逢農曆新年之前，陳慧敏並沒有特別為住家進行大掃除，那是因為她平日看見住家某處髒亂時，她就會馬上順手清理。
與此同時，她也保持每天抽出一小時整理住家物品，以及每週整理住家某一角落的習慣，而這也使得其住家得以時常維持整齊有序。
在她創立的繪畫療癒指導班裡，除了有一個個櫥櫃用來擺放已分門別類的書籍，以及學生上課時需使用的畫具和顏料，同時，牆壁也掛着多幅精美畫作。
“早年我不擅長畫畫，直到一名家長送給我一盒壓克力顏料，我才開始培養畫畫的興趣。過去8年來，我指導兒童通過畫畫來療癒心靈。每當下課後，我也訓練學生自行收拾桌上的畫具，並把畫具歸類放進盒子後，再整齊擺入櫥櫃裡。”
她說，整理和歸類物品的好習慣需從小培養，因此，她也指導學生如何有條理地整理書包，以便學生能從小培養良好的自我管理能力。
此外，她也把廚房的廚具、食品、碗碟和杯子等分類擺在不同的櫥櫃裡，並常提醒學生在使用杯子和碗碟後就即刻清洗並將之放回櫥櫃，讓廚房得以時刻維持乾淨。