【醫者暢談．彩繪仁心】2024新年展望
2023年生活回顧
轉眼間又到了新的一年，回顧2023這一年，我國馬來西亞整體國運算是穩中求進，沒有發生重大天災人禍之事。至於在經濟方面，各行各業的變化可說是有喜有憂。
醫療界方面由於新冠肺炎的“致病嚴重度與致死率下降”，加上人們對各類疾病的“麻木與鬆懈”，以致於各種疾病特別是有關呼吸道方面變的普遍起來，再加上最近新冠肺炎有捲土重來的態勢，所以整體來說醫生們可說是變得“越來越忙”。
2024年生活守則
對於2024新的一年，筆者有以下幾項生活守則想與各位讀者分享：
1/整合資源，活在當下：談到整合醫療資源，乍看之下會讓人看的一頭霧水。以購買醫療卡為例，建議買一個好的醫療卡（年費約3至6000令吉），有足夠的保險額度（如數十萬至百萬令吉），同時還可保各類疾病（如常見的36種重大傷病）以免在真正需要時不至驚慌失措。
曾見過一些患者買了幾個醫療險但每個都諸多限制，或者是保額有限，以致於就醫起來“綁手綁腳”，非常可惜。至於說“活在當下”這句話，雖然簡單易懂，但做起來卻往往是“知易行難”。
這好比有許多病患者當聽到自己被診斷患上慢性疾病，要吃很久什至可能是一輩子的葯物時，通常會產生焦慮或“拒絕接受”的反應，爾後有者還會“自行調整”在一段時間後停止服葯，改吃一些偏方或民俗療法。如此下去常常是花了更大的代價而病又沒控制好。事實上，對於慢性疾病正確的心態是不需要想太多的、因為這是擔心不來的事。
再說，這些疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等雖然說是慢性疾病，但只要肯下功夫去控制，經過一段時間後是仍然可以控制好過正常人生活的。筆者曾醫過不少慢性病患者，有一部份人在服用葯物一段時間後病情穩定，再經過調整生活作息、運動、飲食與吃些補給品後可以停服葯物。所以說面對疾病時不被疾病打敗，而是克服疾病，這就是活在當下該做的事。
2/行善積德，強身健體：這裡的行善積德並非侷限於外在的行為如捐款或行義工之類的事，而是指心中時時刻刻存有善念，并且在生活中顯露出來如樂於助人，善待動物等。曾看過一些慈善團體的志工們，這些人心甘情願的服務於人群是極少生病的。
或許是身體與心理的機能存在和諧一致，情緒穩定，免疫與新陳代謝功能保全，自然也不易生病。當然，若能做適量運動來促進新陳代謝，增加免疫力與平時的行善積德心態疊加起來，應會有“一加一大於二”的效果。
3/低調喜樂，與神同行：隨着年歲增長與財富的積累，一個人會得到更多物質上的享受。雖然說這沒有什麼不妥，但若將精神寄託於物質上的享受，反而容易迷失方向，造成患得患失。此時應轉追求精神上的滿足，過着不管富足或匱乏皆自在的低調生活，簡單來說就是修綀清、貧、簡、朴的心境。
話雖如此，要達到這種心境單靠自己是不容易做到的，此時就需要信仰的力量了。透過信仰的力量，加上行善積德的思維，一心向善，這種與“神”同行的力量，運用起來不僅能夠保持心境健康，更有一股“浩然之氣”，有時能夠化解或醫治身體上的病痛，這些是至今我們用科學邏輯仍難以理解接受的。
2024年再創輝煌
雖然這幾句“整合資源、活在當下、行善積德、強身健體、低調喜樂、與神同行”看似簡單，但卻充滿了哲理，足可作為我們一輩子的功課。
最後，祝愿各位讀者能夠從此文中找到正能量，在2024年裡“從新出發，再創輝煌”。
光明日報／醫生專欄‧作者：黃學謙）