【運動養生專題】揹加重背包步行易入門 Rucking鍛煉全身防骨鬆

（香港訊）社交媒體上搜尋#Rucking，出現不少軍人揹起迷彩大背包負重前行的訓練影片，同時又夾雜一般人穿上負重背心或負重背包步行的運動短片，這種軍人訓練方式近期在網上爆紅，相關影片瀏覽量已逾2000萬！

步行運動變奏多，簡單如揹着加重背包步行，其實已可加強鍛煉。

天氣颯爽，正是時候揹背包起行！Rucking容易入門，可鍛煉全身、控制體重、預防骨質疏鬆。