報導:劉楚珊 攝影:葉鍾華
每當穿上護理制服時，賴海柔是一名守護在患者身邊的白衣天使；在回家卸下制服後，她便是一名為年幼孩子忙碌操勞的母親。她經常在護理工作與身為人母兩種角色之間忙得團團轉，每當忙碌一天後，她便會抽空提筆把為人母的甜酸苦辣，工作上的點點滴滴，以及個人想法與感受寫進手帳裡。過去6年來，她寫了超過20本手帳，且每一本都記載着她生活中的甜酸苦辣。
在醫院的加護病房裡，每當監測患者健康狀況的儀器響起警號，便會出現醫護人員爭分奪秒搶救重症患者的情景。
賴海柔是在檳城一家私人醫院的加護病房任職護士。由於常在醫院裡面對生離死別的一幕，讓她感慨人生無常，且特別善感。
不過，身為專業護士的她，在工作時都會以照顧患者為先，至於個人情緒與感受則得暫時放一邊。
每當工作時，她都以專業護理知識和理性思考來照顧患者。下班後，她卸下忙碌的護理工作，便回家照顧孩子，然後再抽空翻開手帳，提筆把當天的心情化成感性的文字，記錄在手帳裡。
她擔任護士已有7年之久，盡管她熱愛護理工作，但醫院的輪班制卻使她難與朋友聚會。
“我曾試過連續工作14小時，下班後已筋疲力盡，回到家後更是倒頭就睡。在剛擔任護士的第一年，每當下班後，我常覺得生活沒有目標。”
於是，從第二年開始，每當休假時，她就會把生活中讓人開心，以及值得感恩的事情寫進手帳裡，以便提醒自己珍惜生活中的美好人事物。
“當時，我也常把個人情緒寫進手帳裡，以提醒自己適時處理情緒，絕不輕易向家人發脾氣。我也在手帳裡列出生活目標，以鞭策自己進步。”
她曾在普通病房工作3年，並於第4年轉入加護病房工作。在加護病房裡，她經常照顧重症患者，也常面對擔心親人病情而憂心忡忡的家屬。
“若有家屬為患者申請出院，護士必會要求家屬簽署出院同意書。當家屬簽署之前，我必須向家屬解釋，一旦簽署出院同意書，家屬即可帶患者出院。雖然這是日常工作程序，但每當我看着家屬愁容滿面時，我的心裡也很難受，但卻因有工作在身而必須把個人情緒擺一旁。
“我總是提醒自己不能在患者與家屬面前流露個人情緒，以免影響護理工作。於是，下班後，我便會把在醫院裡所觀察到的人生百態，以及個人對生命的看法記錄在手帳裡抒發心情。”
實體手帳有紙觸感
親手書寫具真實感
2022年，賴海柔與丈夫一同迎來第一個新生命，初嘗為人父母的喜悅。
她披露，她懷孕時曾試着使用電子手帳來記錄懷胎十月的經歷。兒子出生後，她便使用實體手帳來記錄兒子的成長過程。
她說，電子手帳乍看之下與實體手帳無異，但電子用戶只能隔着屏幕觀看電子手帳的內容。
與電子手帳相比之下，她認為，使用實體手帳可以感受到紙張的觸感，而且親手用筆抒寫生活點滴，以及使用印章和紙膠帶來設計手帳則更具真實感。
6年寫20本手帳
集美食圖旅行足跡
在過去6年來，賴海柔已使用了逾20本手帳來抒寫生活點滴。有些手帳像書籍一樣厚，有些手帳的呎吋雖小，但方便攜帶，且每一本手帳都記載着她曾經歷過的各個人生階段。
除了為兒子製作了兩本手帳，她也把修讀加護病房護理課程、享受美食、旅遊、與手帳愛好者聚會，以及曾因罹患冠病而自我隔壁的經歷，各別記錄在不同的手帳裡。
“這兩本手帳是我用再循環紙裝訂而成，由於它們呎吋小，所以方便隨身攜帶。這些手帳也記錄了當年我到吉隆坡修讀加護病房護理課程6個月的經歷。”
她曾於2018年學習繪畫，平日也愛享受美食，於是，她把美食繪成精美圖畫。每次吃到美味食物時，她都會把美食繪成圖，並製成一本集合各種美食，令人看了“垂涎三尺”的手帳。
“還有，另一本手帳是我用來記錄曾旅行過的地方，包括我到雲頂和泰國的遊記。此外，過去這些年來，我也與來自全國各州的手帳愛好者結交為友，並常趁空閒時間到外州探訪他們，然後將聚會的合照貼在手帳裡，並寫下彼此互相交流的心得。”
去年，當她生下兒子2個月後，便被診斷感染冠病，必須自我隔離一週。“當時，我很想念兒子卻不能抱他，只能通過電話視頻與丈夫通話，同時也只能通過手機屏幕看看兒子一解相思。”
於是，她把自己對兒子的思念之苦，以及自我隔離期間的煎熬心情都寫進手帳裡。隔離期一結束，她便迫不及待的抱起兒子，並把當時的愉快心情寫進手帳裡。
為兒手製2手帳
圖文並記成長歷程
正當許多網民通過網絡為孩子開闢專頁，以記錄孩子的成長過程時，去年誕兒的賴海柔則別具一格的為兒子製作了兩本實體手帳，並使用不同顏色的紙張裝訂起來。
這兩本手帳既有她通過手寫文字來記錄初為人母的喜悅，同時也記錄了她曾因為兒子生病而感到擔憂的心情。
與此同時，手帳裡也貼着其兒子喝過的奶粉品牌的標誌，以及其兒子從出生至今的各個階段的照片。
“這一頁是記錄兒子彌月之喜，那一頁是記錄他第一次學爬行、第一次學走路、第一次叫‘媽媽’，還有我們為他慶祝1歲生日，以及他從出生至今的身高記錄等等。”
她一頁又一頁地翻閱着手帳，像是在看着兒子一天天長大，臉上更露出欣慰的微笑。
寫手帳可加深印象
助抒壓兼自我反省
賴海柔認為，把個人感受或是工作事務用手寫方式記錄下來的作法有助加深印象，且不容易忘記。因此，無論是在生活中或公事上，她都交替使用手帳和行事曆，而沒使用手機來作記錄。
“重要的工作事務和工作輪值時間，應以手寫方式記錄下來。因此，我有一本行事曆是以記錄公事為主。每天，我都會檢查該本行事曆，並依據記錄來處理當天需要完成的事項，然後再檢查翌日需要處理的事務，如此才能有條不紊地做好工作。”
“我常在忙碌的生活中創造屬於自己與手帳共處的時間。每當忙碌過後，我會讓心情沉澱下來，接着，一邊把內心感受寫進手帳裡，藉此來抒發情緒及抒解壓力，一邊則藉此自我反省。無論是開心或不開心的事情，我都會寫進手帳裡，當我在事隔多年後重新翻閱時才發現，那些曾經困擾我的煩心事都已成了過眼雲煙，而我也已經渡過那些難關。”
進入年末，她也會翻閱手帳回看過去的記錄，若發現一些原訂於2023年進行的計劃還未完成，她便會將之挪到2024年去實踐。