【表達藝術治療專題】離開官場當治療師 邱誠武用藝術紓鬱解困

有相熟神父建議他讀神學，亦有企業向他招手，邀請加盟成為公關、顧問；更有以前在傳媒共事的朋友，讀完表達藝術治療課程後，向他推介。

“我以前做新聞、在政府工作，又或讀法律（碩士），都習慣以左腦思考，以證據、科學方法理性分析問題；我在想，我的右腦會否underdeveloped呢？”笑言自己過去未曾學過音樂、藝術，右腦的確有少少“未開發”。

他說，在政府工作多年，了解到自己喜歡直接、實在的交流，“在制訂房屋和運輸相關的政策時，是很直接有人受惠，起一間屋，起一條路，實實在在。”

表達藝術治療，既可以挑戰未開發的右腦，又是人與人、面對面的直接接觸，很實在。於是他用3年時間在香港大學修讀表達藝術治療碩士課程，開展第三齡人生。

現代人健康情況響起警號

記者、高官、治療師，任誰看這3個身分都覺得風馬牛不相及，他事後回想，都是一脈相承。記者透過報道改變社會現況，官員制訂政策影響民生，表達藝術治療師助人紓解精神困擾，“都是讓有需要的人直接受惠。”

香港人精神健康情況近年響起警號，無論兒童、成人還是長者，都各有問題，“我讀這科一為神功二為弟子，既可以幫人，將來如果自己有這方面的問題，也可以幫自己。”

表達藝術治療是什麼？對於與邱誠武一樣，右腦未開發、不太懂藝術的普羅大眾，有何幫助？

“我們相信人有兩個很重要的基本能力，一是想像力，一是創造力；表達藝術治療就是通過創作手段，運用這兩種能力幫你自己。”

邱誠武以畫畫為例，強調不是要參加比賽，即使是火柴人、簡單線條等，都足以應付，“重點不是畫得靚不靚，而是你所畫的東西，是否出自真正內心。”他以畫線條為例，有些人的線條很密集、整齊，有些人很自由奔放，自己畫的時候未必察覺，但畫完之後與治療師傾談，才發現自己循規蹈矩或無拘無束的一面，加深自我認識。部分情緒問題亦可用類似方法處理，“經過一些心理學訓練，我們可以從藝術創作的過程，幫他們找出一些潛藏的情緒、心理問題。”

年輕人藉畫畫打開話匣子

邱誠武解釋，表達藝術治療較倚重音樂、繪畫、舞蹈等藝術手段；小朋友語言能力一般，長者可能因病喪失語言能力，都未必懂得表達自己，尤其適合這類治療，“即使成年人語言能力很好，但有時情緒激動，發覺自己說來說去都說不清自己的狀態，都可透過這種非語言方式，將內心鬱結宣泄出來。”

將近花甲之年重返校園，他說雖然讀得非常辛苦，但慶幸此科無須考試，靠論文、project和實習評核表現，直言“很喜歡這一科。”

現在已成為註冊表達藝術治療師的他，以自由身與不同機構合作。去年3月第5波疫情正在襲港，他與精神健康推廣和公眾教育計劃“陪我講”（Shall We Talk)，以及社企“時光”合辦網上藝術治療工作坊，與參加者以畫畫、身體移動等形式表達情緒，在緊張的社會氣氛下透透氣。

今年以“擁抱無常”為題再辦網上工作坊，助大家面對生命的種種無常；同時又在“蛻變計劃”（Project Change）擔任生涯重塑項目副總監，為2019年因社會運動被捕的年輕人和家屬提供情緒輔導和支援，所以經常在學校、法庭、社區中心等地方找到他的蹤影。

與年輕人初次見面，如何打開話匣子？邱誠武會請大家畫一種代表自己的動物作自我介紹。而他就會畫一條躍出水面的海豚代表自己，“我覺得海豚都能代表我”，與牠一樣喜歡社交、愛溝通、聰明和貪玩。

“以動物介紹自己感覺很特別，不是透過標籤認識對方，如記者、醫生；而是從性格、喜好等個人的特質，可將人與人之間關係拉近多一步。”

說着此話的邱誠武少了昔日為官的嚴肅，多了一份治療師的柔情。

疫情期反思個人價值取向

當邱誠武正在從手機搜出海豚圖時，梁萬福亦拿出手機搜圖，甜絲絲地展示孫兒的自畫像，看來藝術力量絕不能小覷。盧炳松亦說，他成立為晚晴人士圓夢的“基督為本基金”，不時為義工舉辦和諧粉彩、小手工等工作坊，自己也一起上堂，每次埋首創作，可以暫時放下煩惱。

“父親離世時，我很不想與人傾談，埋首畫畫、做手工的時候，全程投入，感覺很好。”

下半場轉線，邱誠武用1年時間與不同人聊天、反思摸索，很開心找到自己新的passion。他覺得過去3年疫情是一個好時機，反思個人價值取向，“來到我們這個年紀，（是時候）為接下來的人生下半場思考，如果長期做一些不符合自己心意的事情，會越來越辛苦，難以持續；當生活壓力累積到一個位，身心都會出亂子。”

老生常談的道理，出自左右腦都開發了的治療師口中，更有說服力。

退休後發展新事業

第三齡人生各有精彩

香港人均壽命，世界第一。屈起手指算一算，60歲退休後可能有逾廿年光陰，如何安然度過？

邱誠武一想到退休日子，若只是無所事事地消磨光陰，就感到害怕；於是努力發展第三段事業，還學希臘文、希伯來文，目標是讀懂新舊約《聖經》原文。

梁萬福醫生花時間寫作出書做訪問，在安老事務上發揮所長；盧炳松則成立“基督為本基金”為病人圓夢，又跑去讀中醫，增值自己。他們的第三齡人生，各有各精彩！

■邱：邱誠武

■梁：梁萬福

■盧：盧炳松

邱：我離開政府時57歲，不算年輕，但與“老”又有段距離。（2021年）香港男性的平均壽命有83歲，而女性達88歲。我（退休）那時才50多歲……

梁：還有差不多30年。

邱：對！即是我無論工作或做其他事情，還有約20、30年時間；20年，足夠發展一段事業。

梁：從50歲開始規劃未來20年的人生，應該可以再發展，不要浪費光陰。

依能力興趣做喜歡的事

邱：如果我投資3年讀一個課程，裝備自己，然後發展新事業，是完全夠時間。而這段時間無須像上一個階段般為生計搏殺，可按自己能力和興趣選擇，真正做自己喜歡的事。

梁：對，現在是你選老闆，不再是老闆選你。

其實退休後的生活可分為三部分，三分之一玩樂，三分之一實踐所想，三分之一貢獻社會。50、60歲退休後，時間變多，不能日日只在屋邨公園下棋消磨時間，應讓日子過得更有意義。

邱：我沒有分得這麼清楚，只想一方面有工作有些收入，能維持基本生活；另外，想做一些對自己、他人都有意思，幫到別人的事，就會做得開心。

梁：現在寫作和做訪問，都是我想做的事。

邱：當你全情投入，很享受過程，精神健康狀況就會好；而且這些事情消耗不少能量，一天下來自然覺得疲累，又沒什麼牽掛，晚上就會睡得安穩，就會健康，道理其實很簡單。

盧：另外可學習一些自己喜歡的事情。

學語言延緩認知障礙症

梁：政府持續進修基金（CEF）資助每人最多2萬5000元（約4萬令吉）元進修，沒有年齡上限，有不少課程可報讀，如攝影、IT、Photoshop等。

當以前的職場不再聘請，可重返校園學新事物，然後在未來5至10年，做自由工作者或轉換新跑道。

邱：不純粹為收入，都可為興趣。

盧：我之前申請CEF，完成一個為期兩年中醫基礎課程，現在再報讀中醫食療課程。我讀中醫不是想成為中醫師，但可以在看病時，了解中醫師診症和處方的能力。這兩年學會把脈配藥，每3個月考1次試，溫習時將經脈名稱點滿身上，雖然都有一定壓力，但讀得都頗享受。

記者：我也申領CEF學韓文。

邱：學語言也不錯，有研究指出學樂器、語言等，會用到大腦一些平時不用的地方，可延緩認知障礙症，這些方面的投資都很值得。