【中氣十足 】道家養生思想

道家是指以先秦老子、莊子學說為中心的哲學流派。老子的代表著作是《道德經》，其根本思想屬於自然主義哲學。

戰國初期《莊子》繼承和發揚了老子的思想。另外，為統治者服務宗教化的則稱為“黃老學派”。

道家是通過養生、避世、清心、寡欲等方式而達到卻病延年的目的。道家所主張的“道”，是指天地萬物的本質及其自然循環的規律。

奠定中醫的養生理論基礎

《道德經》：“人法地，地法天，天法自然”，就是關於“道”的具體闡述。因此，人的生命活動符合自然規律，即“是謂深根固柢，長生久視之道”，才能使人長壽。

道家清淨無為、返璞歸真、順應自然、貴柔達鬱等主張，對中醫養生思想產生很大的影響。

道家認為，氣聚則生，氣散則死。精的充盛是人體健康、祛病延年的根本。道家提出的“精氣神”概念，奠定中醫養生理論基礎。

靜態養生是基於道家崇尚自然，提倡返璞歸真、清淨無為而提出。清淨，指心神寧靜；無為是指不輕舉妄動。人之神靜，有如濁水，靜之徐清。人們的思想只要安靜清閒，遵循自然 ，這樣就能使神誌健全，精氣內守，而延年益壽。 “甘其食，美其服，安其居，樂其俗”闡述了靜以養神養精，虛靜恬淡，寂寞無為。