Zone 2訓練

強度低持續長不易過勞 Zone 2訓練 瘦身強心抗老

文◆陳真紀《明報》近年“zone 2訓練”概念備受關注，這種中低強度運動，宣稱有效燃燒脂肪，提升心肺功能，甚至延緩衰老，很多人躍躍欲試。究竟zone 2訓練是什