香蕉含色胺酸助放松入眠

咖啡因刺激交感神经 香蕉含色胺酸助放松入眠

文◆早安健康网莫名疲惫睡不好，可能是自律神经失调！咖啡因恐让交感神经更亢奋，加剧失眠。研究指出，补充香蕉等富含色胺酸食物，有助生成血清素，从源头改善睡眠。你是否