長跑備戰

【長跑備戰專題】賽前中途聰明進補 5貼士免長跑受傷

（香港訊）要為馬拉松做好準備，在賽前、比賽當天、中途應做好哪些準備呢？什麼時候要攝取更多的碳水化合物？如何提升運動表現？吃蛋白粉、補充BCAA增肌有用嗎？ 在健