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補鈣不喝牛奶改吃李子！研究：每日10顆有效預防骨松

不少人會吃鈣片或喝牛奶來預防骨質疏松，對於不愛吃保健食品的人，或乳糖不耐癥的患者可就有點困擾，不過最新研究顯示，吃李子或李子幹也能改善骨骼健康，研究中指出都能預

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