肌肉訓練

每週肌肉訓練逾130分鐘 日本研究：更容易死

你有運動鍛煉的習慣嗎？日本東北大學團隊發現，每週進行30至60分鐘的肌肉訓練，可以降低心血管疾病、癌症在內的各種疾病的死亡風險，要是如果每週鍛煉時間超過130或