白天忍饿夜暴食

白天忍饿夜暴食 3问找出真实需求

文： 健康远见网白天吃得再自律，晚上仍可能因压力、疲劳与过度压抑失控进食。医生提醒，先问自己3件事，辨清是饿还是想纾压。白天早餐喝无糖豆浆、午餐选健康餐，不碰手