慢跑瘦身益壽

步幅小減關節受力節拍超慢跑瘦身益壽

（香港訊）專家指出，跑步速度越快，不代表減肥效果越好，熱量消耗多少需要考慮運動持續時間、體重等因素。跑步1小時延壽7小時不論什麼跑速，跑步都能提升心肺功能，而且