慢慢跑

5步驟持續22天 慢慢跑護膝改善心肺功能

（臺北訊）“慢慢跑”是一種強度低、速度慢、步幅小的慢跑，藉由比跑步更小的步幅及能量消耗，讓跑者能跑更長時間，較不容易感到疲累、痠痛，來達到燃燒脂肪、改善心肺功能