吃晚餐

專家：吃晚餐要選對時間 否則睡不好會變胖

美國食品和健康專家裴爾茲（Mindy Pelz）揭示了晚餐的最佳時間。她表示，如果晚餐時間太晚，會導致胰島素和褪黑激素的分泌時間發生衝突。她建議，最理想的晚餐時