上山

下山伤肌超上山 2倍冲击致发炎

文：优活健康网登山下山看似轻松，实验数据却显示其血中肌酸激酶（CPK）浓度暴增，肌肉损伤远超上山。专家揭露「超神楼梯法」与关键技巧，能有效分散2倍体重冲击，告别