檳華青團優拓分享會 講師授招應對後疫情時代

（檳城9日訊）後疫情時代應如何調適心態及焦慮？心理學講師黃國輝博士說，青年們可以採用“後疫情心理健康四大招”進行自我開解。

他說，第一是去自我化，不要覺得自己是最糟糕的，莫要對已經發生事情過度自責，把責任全部往身上抗，這只會讓自己喘不過氣。

“學會放鬆，別持續放大自己的負面感受。”

他說，第二是群體面對，這次疫情是全人類的課題，不是一個人面對，所以要學會找陪伴，適當的傾訴自己的狀況，一起面對挑戰，共同走過困難。

“第三，不要絕對。不要硬性規定客觀事情跟隨自己主觀的意念發展，山不轉路轉，路不轉人轉，留得青山在哪怕沒柴燒，讓事情順勢而為，也許效果會更好。”

“第四，一切都會過去。不管好事壞事，都會過去的，學會以淡然的心態接受，明天會更好。”

由檳州華人大會堂青年團企劃，在檳州華人大會堂青年團臉書主頁進行的“優拓”網絡直播分享會日前結束，黃國輝是在直播中分享上述心得。

此次“優拓”網絡直播分享會以“該如何調適後疫情時代-青年人的心理健康及焦慮”為主題，針對我國青年在看似走上軌道的後疫情時代，在面對不一樣的求學模式及不一樣的就業方式所產生的迷茫與焦慮，進行探討。另一主講人是時事評論人丁國亮。

主持人顏明達表示，檳華青團接下來會陸續進行不同主題的分享會，與網友們一起討論時下最新課題。