坐月大補貼
產婦在生產過程中常消耗一定能量，必須從飲食中加以補償。來看看她們有甚麼需要補充。
要
充足的熱量
分娩過程會消耗一定熱量，身體生理恢復過程也需要熱量，分泌及哺乳也需熱量，因此飲食必須給予比平常更多的熱量。可比平時多吃些動物肝、腎、血，雞肉、瘦肉、魚。
補充水液
分娩過程中用力會出汗，也排掉較多水份，因此，在分娩後應立即補充水份，在整個產褥期，甚至哺乳期，都應多喝水或其他飲料，這有利於身體恢復和促進乳汁分泌。有人反對產婦喝水，認為會影響新陳代謝並會患風濕病及神經痛，這種看法醫界有爭論，不論是否有道理，但絕對不能飲冰水則是中西醫共同看法。
增加蛋白質食物
蛋白質可促進身體分娩時疲勞和損傷的恢復，還可增加乳汁的質和量。牛肉、豬肝、豬腰子、雞蛋中的蛋白質都是不可忽視的佳品。
進食鐵鈣磷等礦物質食物
生產期因失血耗鐵較大，哺乳期鐵耗損也大，宜多吃些豬血、豬肝、瘦肉、魚、金針菜、龍眼肉等含鐵較多的食物。為避免骨質疏鬆，應增加含鈣、磷的食物，如牛奶、雞蛋、黃豆及豆製品、魚、干貝、豬骨頭湯。如親自哺乳，乳汁中含大量鈣，這些食物更不可少。
不要
忌食生冷
寒涼食物易損傷脾胃，影響消化功能，並易致瘀血滯留，可引起產後腹痛、產後惡露不絕等。各種冷飲、冰凍飲料、涼拌菜等低溫食品應忌食。一些涼性食物如梨、甘蔗、柿子、各種瓜及綠豆、螃蟹等亦應忌食。
忌食辛辣燥熱及油炸物
食品如辣椒、胡椒、茴香、韭菜、大蒜、酒類，及煎炸、炙烤、炒乾之食物可助內熱，使產婦上火，加重口乾、便祕或痔瘡發作。
忌食油膩及黏滯食物
產後胃腸張力及蠕動均較弱，過於油膩之肥肉及動物油應忌食。粽子、糯米糕亦不宜。
拒堅硬粗糙食物
生產之初，牙齒較脆易受損傷，蠶豆、炒花生、瓜子、竹筍、芹菜、牛筋、牛肉乾等較粗糙之食物宜避食。酸性食物如檸檬、李子、柚、芒果、烏梅等亦不宜多吃，但在燉排骨或魚時放點食醋則無妨，不但可去腥，而且有助鈣、磷的溶解吸收。
忌飲濃茶濃茶
妨礙鐵質吸收。
適當控制食鹽
過鹹食品有回乳作用，哺乳者口味宜偏淡。
哺乳者忌食大麥及麥製品
大麥芽、麥乳精芽糖會使乳汁減少或回乳，產後哺乳婦女應忌食。
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