遠離3C 看大字書 多戶外活動 救孩童視力

她說，6歲至10歲這段時間也是近視增長最快的年齡層，若父母能讓孩子做到在18歲前避免近視，比如做好保護及照顧眼睛的措施，那可確保在孩子在成年時無須受到近視的困擾。

“不僅如此，預防近視也可遠離視網膜脫落、青光眼及白內障等眼疾風險，這是因為高度近視在醫學上也被喚作病理性近視。”

她透露，研究表明，陽光對於兒童的眼睛發育有莫大幫助，兒童的戶外活動時間與近視眼加深的速度是成反比的。

“防止兒童近視的重要性絕不亞於其他方面，比如課業成績、體能或競技等，兒童近視所帶來的影響是一輩子，因為研究顯示，當一名18歲少年的近視度數達1000度，那未來的日子中，他的近視度數將持續維持或超過1000度。”

“當一名嬰兒呱呱落地時，此時他的視覺度數是處於遠視300或400度左右，而到了7歲左右時，他的視覺度數即為0度，因此若疏於照顧或錯誤使用眼睛方式，就會造成近視度數不斷加深，尤其在6歲至10歲處於發育期間，這時的近視度數亦是最容易加深，到了12歲就會放緩，因此若在視力發展黃金期（6歲至10歲）放任錯誤用眼方式如在暗處看書、長時間近距離視物等，那度數飆升並不出奇。”

她說，兒童近視與成人近視的最大差別是前者若沒注意會加深，研究顯示，只要眼軸變長1毫米，所增加的度數是300度，因此眼軸過長至26毫米即謂高度近視，但成人的近視則是以18歲的度數為準，過後甚少或幾乎不會出現增加，不過到了40歲至50歲後就會因白內障的因素，度數會出現增加或減少等。

她強調，儘管成人的近視度數並不會增加，但若長時間看手機會造成乾眼症，必須注意。

別在暗處看書 睡好吃好護眼

戴碧玉指出，近視一般可分為遺傳因素及環境因素，當父母有近視，那孩子患近視的風險將比一般兒童高6.4倍，不過遺傳因素往往被誇大其辭，這是因為近視是在近數十年才普遍，而近視族的祖輩們並沒有近視困擾。

她解釋，近視的症狀可分為兩大類，分別是眼軸拉長以及眼睛水晶體產生變化，前者是指光線通過眼球屈光系統折射只能投射在視網膜前，無法在視網膜清晰成像，這就是所謂的眼軸拉長，後者則是長時間近距離視物，造成睫狀肌過度緊繃，從而使到眼睛的水晶體屈折力增加，當睫狀肌變得肥厚，水晶體產生變化。

她續稱，近視的另一成因是環境因素，我國華裔族群中常見的怕輸文化可謂元兇之最，這點可從華小特別多孩子戴眼鏡，反之在國小或淡小較少近視兒童而獲得證明，當中最大的差異是華小兒童長時間近距離看書，鮮少戶外活動，反之國小及淡小的兒童較多往外活動。研究顯示，華裔兒童的近視增長幅度極為驚人，從7歲時20.9%飆升至15歲的65.4%。

“早前有個實驗，研究人員追蹤調查分別在新加坡及澳洲的華裔孩子，結果發現前者有近視的機率達30%，後者則只有3%，這也表明了兩地文化的差異是影響近視與否的關鍵，以歐美國家的學習文化為例，他們在課業學習之餘也注重戶外學習，比如騎自行車、游泳以及跑步等，從而避免了兒童近視問題。研究數據指出，近視在歐美國家並不嚴重，這與常在陽光底下活動有莫大關係。”

她補充，另外錯誤的用眼姿勢也是造成近視的殺手，正確距離是以手肘向前伸及拳頭觸碰下巴即合格，同時避免脖子朝下形成低頭族，而3C產品的盛行，讓兒童長時間近距離視物，也是近視加深的原因之一。