如何強化脊柱？

Q：請問有什麼運動可以強化脊柱？

‧阿月

A；其實， 強化脊柱的運動可以很簡單，也可以很難。簡單是因為動作簡易，如仰臥起坐（Sit Up）或背部伸展運動；困難在於動作簡易，人們反而無法持久練習，最後也見不到效果了。

‧骨科與脊柱專科孫福財醫生

為何雙腿一直疼痛？

Q：我54歲，自從我坐一趟長途巴士去新加坡後，雙腿就痛得不能站起來，過後連腳也抬不起來，直至現在我的整隻腳都很痛，請問這是什麼原因？

何伯

A：根據你的描述，這可能是椎間盤向後凸出引起的坐骨神經痛問題。這是因不良的坐姿加重脊柱的負擔，久而久之造成椎間盤向後凸出。