【楣来眼去】睡觉

睡眠，尤其是深层睡眠时，大脑中的脑脊髓液流动会变​​得更加活跃，协助清除代谢物，因此有人把它形容成大脑的“清洁系统”……

世界杯大热让很多人成为4年一次伪球迷，我也是其一，在这期间我除了会关注赛事结果，为喜欢的球队熬夜，也会关注各国出了哪些新星球员，及有趣的新闻。挪威足球队今年以黑马闯入八强，让很多人也注意到其关键球星哈兰德（Erling Haaland），看此人的新闻时觉得特别有趣，其中他在接受访问时谈到，自己与其花很多心思研究最新的训练方式，他更重视每天的睡眠。

为了好好睡觉，他甚至会配戴睡眠监测装置，固定作息，把睡觉视为训练的一部分，而不是一天结束后剩下的时间。近年不少顶尖运动员都有相同的观念：真正让身体变强的，不只是训练，而是恢复，而恢复最重要的方法就是睡觉。