文◆HEHO健康网 半夜起床尿尿两次以上，别再以为只是老化。调查显示，近7成熟龄男有夜尿困扰，却超过7成从未就医，甚至有人忍到分房睡。长期不处理，不只睡不饱，还可能影响性功能与代谢健康。 一名约50岁的上班族，长期饱受夜尿困扰，半夜经常得起床跑厕所，夜尿次数更从每晚2次逐渐增加到4次。长期下来，不仅睡眠品质大受影响，白天精神不济，也因频繁进出房间惊醒太太，夫妻间开始出现摩擦，最后甚至分房多年。 经医生诊断后，确认其为夜间多尿症。透过调整生活习惯，包括控制每日饮水量、减少咖啡因与酒精摄取，再搭配抗利尿激素药物治疗，夜尿次数最终由每晚4次降至2次，症状明显改善，也让夫妻重新找回安稳共眠的生活。 40岁后夜尿2次 非老化 其实，类似情况并不少见。夜尿是中年男性常被忽略的健康警讯之一，许多人认为半夜起床解尿只是年纪增长或睡前喝太多水所致，因此选择默默忍受，错失及早治疗的机会。 台湾泌尿科医学会理事长查岱龙医生指出，夜尿不应被视为单纯的老化现象，而是一项值得正视与评估的疾病。透过生活型态调整及适当药物治疗，多数患者的夜尿问题都能获得改善，进而提升睡眠品质与白天精神状态。 台湾尿失禁防治协会理事长蒙恩医生也提醒，夜尿绝非“忍一忍就好”的小毛病。若夜尿症状持续出现，甚至愈来愈频繁，超过1个月仍未改善，就应尽速前往泌尿专科接受评估。 他进一步警告，长期忽视夜尿问题，不仅会导致睡眠品质下降，也可能让代谢症候群恶化。对中高龄族群而言，半夜反复起床如厕，更会增加跌倒与骨折风险，严重时甚至可能提高死亡率。 近7成夜尿 逾7成未就医 为了解国内男性夜尿现况，台湾泌尿科医学会与台湾尿失禁防治协会共同进行“台湾男性夜晚‘泌’辛大调查”。 结果发现，40岁以上男性，平均每3人就有2人表示自己每晚需起床解尿2次以上，但超过7成从未因此就医。 台湾泌尿科医学会秘书长薛又仁医生表示，即使夜尿已长期干扰睡眠，仍有超过半数受访者选择忍耐长达2年。调查更显示，高达74%的男性即使出现夜尿症状，也未曾就医，最主要原因是认为自己还能忍受。 然而，夜尿带来的影响远不只是半夜跑厕所而已。调查显示，44%受访者起床后仍感到疲惫不堪；41%认为性功能受到影响；另有29%表示容易出现情绪低落或心情不佳等问题。 夜尿伤伴侣 26%分房睡 夜尿对家庭生活与亲密关系的影响同样不容小觑。 调查指出，有41.7%的受访者表示夜尿曾干扰伴侣睡眠，其中更有26%因此选择分房睡。值得注意的是，已分房族群的就医率是未分房者的1.57倍，显示当夜尿问题开始影响夫妻关系时，往往才成为患者愿意就医的重要契机。 蒙恩医生补充，许多人不知道男性荷尔蒙主要在睡眠期间分泌。若夜尿反复打断睡眠，可能干扰荷尔蒙分泌，进一步影响性功能，让亲密关系面临考验。 6成不知夜尿症 8成不懂夜间多尿 调查同时发现，近6成男性不知道什么是夜尿症，更有高达8成不了解夜间多尿症。 台湾尿失禁防治协会秘书长林友翔医生表示，一个晚上因尿意起床如厕2次以上，即可称为夜尿症；若夜间排尿量超过全天总尿量的三分之一，则属于夜间多尿症。 他指出，夜间多尿症是造成夜尿的重要原因之一，通常与睡眠期间脑部分泌的抗利尿激素不足有关。当抗利尿激素分泌不够时，肾脏无法有效浓缩尿液，导致夜间尿量异常增加。 面对夜尿问题，民众应建立三项正确认知：首先，夜尿是泌尿专科可以诊断与治疗的症状；其次，夜尿成因复杂，未经诊断前不宜自行服用保健品或成药；最后，夜尿症与夜间多尿症并非老化必然结果，而是可以透过专业治疗改善的疾病。 夜尿23医 宝特瓶自测 为帮助男性初步评估自身风险，台湾泌尿科医学会与台湾尿失禁防治协会共同推广“夜尿23医”口诀，搭配700毫升宝特瓶作为参考指标。 “2”：夜间睡眠期间因尿意中断睡眠，起床如厕2次以上。 “3”：夜间尿量超过全天尿量的三分之一，约相当于一个700毫升宝特瓶的容量。 “医”：尽快至泌尿专科就医，接受专业诊断与治疗。 专家呼吁，半夜频频被尿意唤醒、总是睡不饱，绝非老化的必然现象。无论是夜尿症或夜间多尿症，都属于可治疗的疾病。只要符合“夜尿23医”的条件，就应及早就医评估，切勿一再忍耐，以免影响睡眠品质、生活表现及家庭关系。
