减肥无需远离嘛嘛档 他证实调整点餐习惯奏效

对大多数马来西亚人而言，嘛嘛档早已是生活中不可或缺的一部分。然而，对于正在减肥的人来说，这里往往被视为“减肥禁区”。不过，一位曾重达130公斤的青年却用亲身经历打破了这一刻板印象，并分享了嘛嘛档3种相对健康的食物。

大马YouTube博主乔丹在其YouTube频道@jordanchiafit分享，一个人若要变得健康与减重，并不意味着必须远离嘛嘛档，而是需要改变日常饮食习惯与摄取方式。

在展开健康生活方式之前，他在嘛嘛档的饮食习惯偏向高热量，每日的固定菜单，包括双份鸡肉炒快熟面、作为配餐的鸡蛋印度煎饼，以及超甜加量美禄冰。

他也分享到，自己长期的不当饮食，最终导致体重持续上升，直到某一晚，他在睡梦中惊醒并出现呼吸困难的情况，才促使他下定决心改变生活方式。

他指出，减重关键并不在于远离嘛嘛档，而是取决于饮食选择是否得当，并分享一套自身体重管理期间所采用的“4大点餐调整策略”。

首先，他建议在嘛嘛档建立良好沟通关系，与服务人员保持熟络，有助于更顺利按饮食需求调整餐点。