上班族爱用“护腰神器” 专家警告：压力转到椎间盘
（北京13日综合电）长时间久坐容易引发腰酸背痛，不少上班族近年开始购买“护腰坐垫”改善不适。市面上各式护腰坐垫热销，部分商家甚至宣称可矫正坐姿、改善驼背与腰椎间盘突出。不过，中国一名骨科医生提醒，护腰坐垫并非“护腰神器”，甚至不一定适合所有人，要是过度依赖，反而可能增加嵴椎负担。
《央视》报道，目前网路平台贩售的护腰坐垫种类繁多，从硅胶、海绵到塑胶材质都有，部分产品还加入按摩功能，号称能“深层放松肌群”。
不少商品强调可提供腰部包复、背部支撑与臀部回弹，甚至标榜“久坐不累”。不过，医护人员指出，“久坐不累”其实是伪概念。久坐超过30分钟，本来就容易让腰椎与肌肉产生压力，护腰坐垫只是辅助工具，虽然能在短时间内提供支撑、减少疲劳感，但是也可能让人误以为身体状况没问题，进一步延长久坐时间。
首都医科大学宣武医院骨科主任鲁世保表示，靠垫能让腰椎维持前凸角度，肌肉因此放松后，压力反而会转移到椎间盘，“虽然感觉舒服了，但是椎间盘承受的压力其实增加了，久坐后仍可能造成损伤。”
医生也提醒，护腰坐垫并不适合所有人。
市面产品大致可分为护腰型与护臀型，材质则有软质与硬质之分。其中，软质坐垫多由硅胶与海绵制成，主要作用是分散臀部与腰部压力、增加舒适感，但是并无法真正改善坐姿；硬质坐垫则透过塑胶等材料提供支撑，要是使用不当，反而可能增加身体不适。
此外，由于每个人的身高、体型与坐姿习惯不同，目前市售坐垫很难完全符合所有人需求。
医生建议，挑选坐垫时应特别注意弧度、材质与厚度。具有弧度设计的靠垫通常较贴合人体曲线；材质方
面，以记忆棉与橡胶支撑力较佳；如果椅面较浅，不建议使用过厚坐垫，避免压缩臀部空间，坐起来反而更累。
首都医科大学宣武医院骨科行政副主任陈小龙指出，坐垫效果其实与椅子深度密切相关，正确姿势应是在臀部坐满椅面情况下，后背能同时贴合靠垫与椅背，并让背部与髋关节维持90至110度角。医生也提醒，真正降低久坐伤害的方法，仍是调整坐姿与增加活动量。像是头前倾、翘脚、盘腿不良坐姿，都会增加腰椎压力，长期下来恐导致腰椎间盘突出、肩颈酸痛、血液循环不良甚至骨关节炎。
鲁世保建议，坐姿应尽量让膝关节维持90度支撑，腰椎自然挺直，“虽然这样肌肉会比较累，但是反而能降低椎间盘损伤。”
此外，医生也建议每坐30分钟就起身活动一下，最长不要连续久坐超过90分钟；平时则可透过跑步、游泳、健身操有氧运动，加强核心肌群力量，提升嵴椎支撑能力，才是预防腰痛最根本的方法。