文： 早安健康网 七旬翁左半身麻木，竟是阳气虚弱惹的祸？中医艾灸「命门穴」3个月后精神好转。怕冷、腰酸的长辈，常灸命门、气海两大「长寿穴」，有助养阳气、强体质。 随着年龄增长，许多长者常出现手脚冰冷、全身乏力、精神倦怠，甚至抵抗力下降等问题，生活品质也因此逐渐下滑。从中医观点来看，这些现象往往与人体阳气逐渐衰弱有关。 古人早有一句话：“阳强则寿，阳衰则夭。”意思是说，阳气充足，人体才能维持活力并延年益寿；一旦阳气衰退，不仅容易生病，甚至可能危及生命。随着岁月流逝，人体的阳气会逐渐被消耗，到了老年阶段更容易出现阳气不足的情况。因此，对长者而言，养护阳气十分重要，透过适当的方法延缓阳气衰退，往往能让身体状态更加稳定，如同有一位看不见的“神医”在守护健康。 长者常灸命门穴 养肾固本调阴阳 先来看看艾灸命门穴的作用与方法。所谓“命门”，“命”代表生命，“门”则是门户，象征生命出入的关键之处。命门穴之所以重要，是因为它位于腰部两肾之间，内藏人体的元阴与元阳，与健康与生死密切相关。 医圣张仲景在《类经附翼．求正录．三焦包络命门辨》中曾提到：“故命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。”可见命门被视为人体阴阳与生命能量的重要根源。 正因为命门被称为“阴阳之宅”，艾灸此穴有助于调和阴阳。当身体虚弱时可补益，当机能过盛时则可调节，使人体逐渐回到阴阳平衡的状态。若长者能持续艾灸命门穴，往往能让身体维持顺畅稳定的运作。当阴阳调和、气血流畅时，精神自然充沛，也较不容易生病，对延年益寿与提升生活品质都有帮助。 阳虚半身麻 温灸命门好转 笔者曾在前年接诊过一位接近70岁的长者。这位老人手脚长期冰冷，左侧身体经常出现麻木情形，四肢活动不如以往灵活，同时还伴随精神不济与食欲不佳等问题。家人将他送来求诊时，神情十分焦急。 经过详细问诊与观察后，笔者判断其诸多不适主要与阳气虚弱有关。中医认为，阳气在人体中具有两个重要作用：一是“温煦”，二是“推动”。脏腑器官需要阳气的温养才能正常运作，而人体内的阴液物质，如津液与血液，也需要阳气的温煦才能顺利运行。同时，血液与津液的循环也离不开阳气的推动力量。 一旦阳气亏虚，气血运行不畅，经络受阻，就可能出现肢体麻木，甚至半身不遂等症状。于是笔者立即为老人进行命门穴艾灸。灸治结束后，老人额头微微冒汗，脸上也露出了轻松的神情。之后笔者叮嘱家人回家后持续替他艾灸命门穴。 3个月后回诊时，老人精神状态明显改善，除了血压稍高、小便次数较多外，其余不适已大幅减轻。由于家人照护得宜，加上老人心情开朗，整体生活品质提升不少。一年后，症状已大致改善，家人也终于松了一口气。 每月灸命门 改善怕冷腰酸 有些患者会好奇，既然命门穴如此重要，为何多建议艾灸而不是按摩？原因在于艾灸的“火力”具有较强的渗透性。虽然按摩也能让命门的火力逐渐增强，但与艾灸相比，其效果较为缓慢、力度也较弱。因此，对于保健或调养而言，艾灸往往更为适合。 艾灸命门穴可采用直接灸法，也就是点燃艾炷后对准穴位施灸；也可以采用间接灸法，例如将附子研磨成粉，用黄酒调成小饼，中间刺出细孔，再放在穴位上进行艾灸。每次约灸3至5分钟，每月进行一次即可。 长者若能持续艾灸命门穴，多半能感受到其带来的益处。尤其当出现命门火衰的情况时，更适合持续调养。常见症状包括怕冷、腹泻、尿量清长、腰膝酸软，以及精神疲惫等。 气海一穴暖全身 艾灸强身增抵抗力 除了命门穴之外，中医还十分重视另一个穴位——气海穴。从名称就可以看出，“气海”象征气聚集之处，如同能量汇集的海洋。人体之气在此聚集后，再透过升降运行分布到全身各处，形成不断循环的运作模式。 在中医理论中，水、津液与血属于“阴”，而气则属于“阳”。气海中的气能够温养水液与血液，使这些阴液不至于寒滞。当水火力量相互平衡时，人体自然维持健康状态。若气海之气不足，无法正常调节上下运行，水液与血液失去温养，内寒便可能干扰脏腑运作，使抵抗力下降，外邪也容易乘虚而入。正因如此，古人才有“气海一穴暖全身”的说法。 气海穴具有温养与强壮全身的作用，因此长者若能持续艾灸此穴，有助于提升身体抵抗力，达到预防疾病、延年益寿的效果。 艾灸气海的方法也相对简单：被灸者平躺于床上，盖好衣被，露出需施灸部位。找到气海穴后先进行消毒，再将生姜片放在穴位上，将艾炷置于姜片之上点燃。待艾炷燃尽后取下艾灰，再换新的艾炷，每次灸3至5炷即可。完成后移除姜片，以酒精棉球清洁穴位。如有轻微灸伤，可涂抹凡士林或药膏，再以消毒纱布覆盖固定。 命门与气海两个穴位都被视为阳气充盈的重要穴位。对长者而言，若能持续透过艾灸调养这两处穴位，有助于减缓阳气衰退的速度，预防疾病发生，提升生活品质，也为健康长寿打下更稳固的基础。
