（吉隆坡5日讯）缓解压力、焦虑和忧郁，最被低估的好办法是—向信任的人倾诉。
但是，很多人做不到，不是因为他们不想，而是因为他们曾经信任，却被人伤害了。如果你也有这样的感受，那就从“一点点”做起，先分享“10%”。
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找到一个值得信任，一个不会让你的故事成为话题的人。如果你还没有找到这样的人，那就先把故事写下来，至少你的感受有地方可倾诉。
这是大马卫生组织刚在脸书上分享的方法，帮助有需要的人缓解他们的压力、焦虑或忧郁。他们也希望大家，若成为吐露心声的对方时，务必认真看待和倾听，但不要急于评判。
贴文写到：
有些人看起来很平静。
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他们走路、微笑、聊天都很正常。
但实际上，他们有很多事情藏在心里。
不是因为他们喜欢隐藏。
只是经验告诉他们，不是每个人都值得信任。
有些人尝试过坦诚相待，但最终，他们的故事却成了人们茶余饭后的闲话。
有些人渴望被理解，却换来一些伤人的建议。
几次经历之后，很多人会选择沉默。
并非自我，他们只是想保护自己的内心。
所以，如果有一天有人向你倾诉一些让你感觉沉重的事情，请务必认真对待。
给他们一些空间。
倾听，不要急于评判。
有时候，人们只是需要一个安全的避风港来倾诉自己的感受。
如果你还在寻找这样的避风港（未找到合适倾诉对象），那也没关系。
先把你的感受写下来。
慢慢地，你的心会找到属于它的归宿。
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