少喝3合1 不要加糖 抹茶健康喝

（吉隆坡20日讯）我们的饮食生活中，不少食品都与抹茶有关，包括抹茶拿铁、蛋糕、冰淇淋及零食等；而大马公共卫生专页（PHM）要提醒民众，需适当饮用抹茶，才能真正享受到其益处。

该专页发表帖文指出，饮用抹茶，是因为抹茶富含抗氧化剂，有助提升专注力，并减轻压力。

贴文提醒，最佳饮用方式是每天限制饮用1至2杯、且饭后饮用，切勿空腹喝茶、未经医生许可，也别与药物混合饮用。

贴文表示，在饮用时应选择不添加糖的抹茶、且是真正的抹茶，而非调味料或粉末状混合物，才能真正享受到抹茶带来的益处。

专页中亦分享了摄取抹茶过量导致身体出现种种不适的症状。

根据上传的图片显示，错误饮用抹茶将导致身体出现种种不适症状。

图文指出，当摄取超过3杯抹茶，有可能出现睡眠障碍、心跳加快。倘若空腹饮用，可能出现胃灼热及胃痛症状。若与药物一起引用抹茶，恐会导致胃部不适。

该专页不忘提醒民众，尽量少喝3合1速溶抹茶，或高糖分的抹茶甜品，例如抹茶拿铁、抹茶蛋糕及抹茶冰淇淋。