出处◆早安健康 几年前的某一天，护理师惊慌失措地跑来找吕大文医生，说诊间门口有位中年男子跪在门口不肯起来，吕医师赶紧走出诊间，发现这位先生是他手术过的一位病患，难道是眼睛又出了什么问题吗？ 视力非常宝贵，我们的视力该如何“防盗”？ 每天醒来后，第一个“开工”的是眼睛，每天睡前最后一个“关灯”的也是它。 我们理所当然地以为，只要张开双眼，世界就是我们所看见的样子。根据估计，台湾每年约有1千多名“中途失明”的人，眼前的一切突然消失，让他们不仅陷入黑暗，人生也跌落谷底。 还有近40万人，他们的世界虽然没有消失，但却“少了一半”，因为他们单眼失明，被各种原因与疾病，偷走了一半的视力。 眼睛常见的疾病 就像其它器官一样，眼睛也会生病，而且毛病还不少。除了外伤，眼睛常见的疾病大约可分为六大类，分别是： 1.视力问题：如近视、远视、散光与老花 2.眼睛感染与发炎：如结膜炎、角膜炎、麦粒肿等等 3.眼睑与眼周疾病：如倒睫（睫毛倒长）、眼睑下垂等 4.视网膜疾病：如黄斑部病变、糖尿病视网膜病变、视网膜剥离等等 5.眼部神经疾病：视神经炎、眼球震颤 6.青光眼与白内障 在这六大类的眼睛相关问题中，吕大文医生请大家务必留意青光眼，因为青光眼是不可逆的疾病，初期你感觉不到，一旦有症状都是中晚期了。这时候很有可能成为“中途视障者”。 想见父母的脸 跪求医生诊治 回到这位跪在吕大文医生诊间门口的中年男子，很小就出车祸，双眼看不见，一只眼睛完全失明，另一只眼则只能看见模糊晃动的光影。因为家里很穷，从没上过学也不识字，当然也无法工作，只能靠父母照顾。 多年前男子家人得知吕大文医生医术精湛，特地从云林北上就诊，当时吕医生刚从美国学成归国，引进许多当时眼科的最新疗法。 幸运的是，检查后发现让男子40多年来看不见的另一只眼，其实是“玻璃体纤维化”，手术后（玻璃体切除术）是有机会能恢复部分视力的。吕大文医生问男子：“如果看得见的话，你最想看到什么？” “我最想看见爸爸妈妈，想要感谢他们的养育之恩。”男子回答。 对于视力正常的人来说，看见一切好像理所当然，但对失明的人来说却是一生遥不可及的梦想。是不是也提醒我们要珍惜还看得见的日子，得好好保护双眼？ 手术后男子的视力果真恢复到0.4，在黑暗中生活了40多年，能在有生之年重见光明，真的是太好了。 跪谢医生再造之恩 但几个月之后，男子又再度出现，在人潮汹涌的内湖三军总医院，不顾众人眼光，直接跪在吕大文医生诊间的门口。 因为术后没多久，男子的父亲就去世了，如果当初没有吕医生的协助让他恢复视力，他就无法完成毕生心愿，依旧生活在没有光、没有敬爱父母脸庞的世界里，也无法参与父亲人生旅途的最后一程。但因为家里太穷了，男子说他没有能力报答吕医生的恩情，只好跪着感谢。 “我这辈子最大的幸福，就是能在父亲过世前看到他的样子。”重见光明的男子边说边掉眼泪。 每日视力恢复法延缓老花 视力要保用到长长久久，每天都在用的双眼，有没有可以“今天的疲劳今日清”的方法呢？其实好好休息，提升睡眠品质就是最基本的恢复法。 如果是用眼过度的人，可以试试中日名医的每日视力恢复法。 专家2招消除眼睛疲劳 睡前是放松身心的好时机，这时候如果能让心情沉淀，松开身体，对睡眠品质很有帮助。吕大文医生自己也会用以下两种方法，来放松已经工作一整天的眼睛，消除疲劳。 消除眼睛疲劳A餐：眨眼运动 促进泪液及油脂分泌，缓解眼睛干涩 步骤1：阖上双眼2秒（眼皮紧闭） 步骤2：紧闭双眼2秒（眉头可以轻皱） 步骤3：张开双眼2秒 每天可以做5到10个循环 消除眼睛疲劳B餐：热敷VS冷敷 促进血液循环、放松肌肉＋抑制发炎、消除结膜充血 吕大文医生自己也会热敷双眼，大家可以选择自己用毛巾加热或是用市面上抛弃式的蒸气眼罩。热敷的原理是让血管扩张，促进血液循环，同时能放松眼周的肌肉，大多都能消除眼睛的疲劳感。 但万一眼睛红红的，会痒会痛，反而要用冰敷。 热敷与冰敷的使用时机比较： 吕大文医生提醒： 不论是热敷或冷敷，记得要先卸妆，以免化妆品在过程中掉入眼睛，若有戴隐形眼镜也要除下。 热敷可用热毛巾，抛弃式热敷（蒸气）眼罩的优点则是可以戴着过夜，因为能完全遮住光线，增加睡眠品质。 如果已经有结膜炎、针眼与眼睑炎等，应避免热敷，以免加重发炎反应。 眼睛问题可靠自己恢复 日本眼科医生本部千博，认为眼睛的许多问题是可以靠自己恢复的。他在《恢复好视力，完全不费力》一书中提到他自己不可思议的经历。他说，近视是一种病，而且能靠自己的力量好起来。出版本书时他已近60岁，但视力良好，也没有老花眼。 他从小就是个讨厌戴眼镜的人，国中时的视力检查，右眼视力掉到0.3，但他没有听从医生的劝告去配近视眼镜，觉得戴眼镜很麻烦。所以他戒掉躺着看书的习惯，把书桌的灯调的更亮，一段时间之后就恢复正常。可能当时的他是假性近视的原因。 但长大后，视力又再度恶化到0.1，这时他一样不配戴任何眼镜，连隐形眼镜也不戴，靠着他自创的视力回复法，60岁时的右眼视力为1.0，左眼略低一些，不知老花为何物。换句话说：“60岁的他视力比国中时期还好。” 他做了什么？ 本部千博医师认为，人体的自愈力也能用在眼睛上。所以，他常建议有近视的患者，只在有必要时戴眼镜就好，平常最好都是“裸眼”的状态。他说，一天之中找个方便的时间，拿掉眼镜，感受一下裸眼的生活。这样除了能避免近视加深，还能找回眼睛原本的健康。 别用清水洗眼 看远方对眼睛有益 眼睛如此重要，但却是“唯一外露”的器官。人体所有重要的器官都被安全包覆着，只有眼睛必须露出局部，才能发挥眼球的功能，因此更需要细心照顾，帮它遮风挡雨，抵抗外界的伤害。 那么，我们该如何有效保护眼睛呢？这里有一个妙方：看远方比点药水有效！ 很多人喜欢到户外、郊区或山上健行，因为接近大自然会让眼睛舒服！现代人花太多时间在看近的事物，都忘了眼睛的原始设定是很擅长“看远”，能够在远方有危险接近时就能察觉，也能发现地上有钱快捡！当我们总是处于看近物的生活时，眼睛得要“用力”调节对焦。 因为当眼睛看近时，睫状肌会紧绷、水晶体会变厚，这就是眼睛会疲劳的原因。看远时则相反，睫状肌放松、水晶体变扁薄，眼睛就会觉得很放松。 看远方能放松眼睛 看近物时还有个副作用，身体会自然的缩肩、颈部向前倾，造成肌肉紧绷、肩颈酸痛，所以不仅眼睛疲劳、身体也跟着一起过劳。 所以当你眼睛觉得疲劳时，不要轻易拿起眼药水，真正好的放松方式是看远方。但看“风景照”是没有用的喔！日本眼外科名医深作秀春说，最好能眺望一公里以外的远方，不论是高楼、自然风景都好，但看风景照为何没有用？因为眼睛还是必须聚焦在照片上，这样无法让睫状肌得到适当的放松。 不能用清水洗眼睛 真的很危险！日本眼科名医深作秀春说，绝对不要洗眼睛，因为能保护双眼的只有泪液。当眼睛进异物，更不可以用自来水清洗，因为自来水并非无菌，为了杀菌还有添加氯，绝对不要拿来清洗双眼。通常靠泪水就能排除，若真的有需要，也要用人工泪液。 眼睛小博士：眼泪为何能杀菌？ 泪液含有溶菌酶等酵素，能破坏细菌的细胞璧，达到杀菌效果。 泪液中的免疫球蛋白，有助于中和并清除病原体。 泪液的酸碱质低，不利细菌和病毒生长。 泪水能冲刷异物与代谢物，减少细菌滋生。 游泳时须戴泳镜 另一个风险是，游泳的时候，别忽略戴泳镜。因为泳池里的水细菌更多，添加的氯会比自来水更多，没有戴上护目镜，感染的风险更高！ 那游泳时戴隐形眼镜呢？可能有以下风险： 感染微生物 水中可能含有各种微生物，如细菌、病毒和真菌。隐形眼镜可能吸附这些微生物，增加眼部感染的风险。其中，棘阿米巴角膜炎是一种罕见但严重的感染，可能导致视力受损甚至失明。 化学物质刺激 游泳池中的消毒剂（如氯）可能与隐形眼镜发生反应，刺激眼睛，引发不适或炎症。 美国眼科学会和美国食品及药物管理局建议，不应佩戴隐形眼镜下水，包括湖泊、海洋、泳池、热水浴缸，甚至是淋浴。 所以游泳时戴护目镜才是最安全的。但我们懂，对许多人来说太麻烦又不美观，如果真的非不得已想戴隐形眼镜，使用日抛型并在游泳后立即更换，比较能减少感染风险。
