【晚晴一照护】乐龄健康饮食 活力晚年生活

供稿◆联盟伙伴：星洲日报医识力

随着马来西亚步入老龄化社会，长者健康日益重要。营养摄取是关键，需注意感官、消化及肌肉流失等问题。膳食指南强调多样化饮食，包括全谷类、优质蛋白质、蔬果，并减少加工食品。保持健康体重，适度运动，如太极和园艺。确保水分摄取，低糖、低油、低盐饮食，注重食品安全。