专家打枪软糖综合维他命 每天吃一堆＝浪费钱

（伦敦30日讯）调查发现，美国人有一半以上每天都吃一堆维他命和保健食品。但医生和药师都说，其中许多产品并无实质益处，这些东西很多都是白花钱！

根据每日邮报报导，药剂师卡哈妮透过个人TikTok频道向其27.1万名粉丝分享，有3种保健品她绝对不会碰。第一种是维他命软糖，根据美国心脏协会的建议，成年女性每日糖分摄取量应低于25克，男性则应低于36克。维他命软糖虽受消费者欢迎，但其高糖分含量不容忽视。每颗软糖通常含有约3-5克糖，建议每日摄取量为2颗。

卡哈妮指出，这些产品本质上就是糖的颗粒，过量摄取可能导致矿物质摄取失衡，甚至造成中毒，认为想吃甜的干脆直接吃甜食。

加州大学洛杉矶分校的医师则警告，即使维他命软糖标榜无糖，但可能含有其他高糖分的甜味剂，例如果汁浓缩液或糖醇，长期摄取恐导致消化问题。

家庭医师查佩尔也指出，儿童往往因为糖果般的口感或外观而不知不觉吃进过量维他命，也在体内累积过多的糖分。

此外，卡哈妮认为，研究显示市售的综合维他命通常只含有微量的关键营养素，无法满足人体的实际需求。

约翰霍普金斯大学曾针对45万人进行的研究，以及另一项针对1700名心脏病患者的5年追踪研究，皆未发现综合维他命在预防心脏病方面有任何显着效果。