【愛要性福系列385】維護身心健康正視老年人性需求

筆錄:梁盈秀 （吉隆坡訊）根據世界衛生組織的統計，全球特別是馬來西亞正在逐步邁向“老人國”階段。到了2050年，全球將有約21億人年齡在60歲以上。如果能夠想像這些老年人都能夠快樂地生活，整個世界的幸福感也會隨之提升。因此，提升老年人的健康，特別是關於性健康的討論，變得尤為重要。 老年人患性病增一倍 心理輔導博士張玉金指出，老年人的性需求往往被社會所忽視，這不僅是缺乏關注的問題，更是涉及健康與幸福感的關鍵。雖然性並不是唯一的幸福來源，但它與生活的滿意度直接相關。許多研究指出，性健康對於老年人的身心健康有顯著影響。 “在準備這個課題時，我發現社會對老年人性健康的開放度仍然不足。許多國家的統計數據顯示，老年人的性健康問題被系統性地忽略。特別是在東南亞地區，關於老年人性健康的研究幾乎不存在，大部分研究只關注一般的健康與醫療服務。這樣的缺乏反映出政策與社會觀念的不足。” 目前，許多醫療機構在對老年人進行健康照護時，並沒有充分的資源來應對性健康問題。醫療專業人員往往缺乏相關的知識和準備，無法有效地與老年患者探討這一敏感議題。此外，老年人也常常因為擔心被輕視或忽視，而不敢表達自己的需求。 在馬來西亞， 社會對老年人性需求的普遍認知似乎是“老人不會有性需求”。 但事實上，根據西方的數據， 80%的老年男性和65%的女性仍然保持着性活躍的狀態。 這表明，社會對老年人性需求的認知存在偏差。 更令人擔憂的是，近十年來， 老年人中性病的患病率已經增加了一倍。 許多老年人因尋求性伴侶而接觸到不安全的性行為， 這導致了性病的風險上升。 “在當今社會中，許多‘sugar daddy’和約會應用程序，為老年人提供了輕鬆尋找性伴侶的途徑，但同時也增加了他們的健康風險。 張玉金認為，這種趨勢的增加需要引起重視，特別是在如何教育老年人關於安全性行為方面。固定的性伴侶，即配偶才是降低性病風險的有效方式。如果雙方能夠彼此忠誠，將大大減少性病的發生。 老年人是否仍然需要性愛？這個問題引發了對性健康的重新思考，尤其是在性別期望和需求的不同方面。 “在許多文化中，特別是華人社會，女性通常將愛與關懷的表達視為一種情感的依托。對她們而言，關懷、體貼以及肢體接觸（如擁抱和親吻）都是愛的表現；然而，對男性而言，性愛的需求則往往更為直接，通常指的是插入式的性行為。這種差異使得性需求的理解變得複雜。” 性生活包括擁抱親吻 根據世界衛生組織的定義，性健康不僅僅是插入式性交的結果。性健康的範疇應包括一個人的生理、情感、心理和社交支持等各個方面。這意味着，性健康的表達應是全面的，且充滿尊重和正面的態度。這樣的理解有助於提升個人的幸福感和滿意度，並確保性表達的過程中不會出現歧視或暴力。 張玉金稱，許多統計數據顯示，許多老年人在性需求上不再是單一插入式性交，尤其是那些行動不便或身體有病的老年人，他們的性生活已經在形式上變得更加多樣化。肉體接觸、擁抱、親吻，以及共同度過的時光，都是他們表達性的方式。 “此外，與伴侶一起參與日常生活，如購物、聊天、嘗試新活動或探訪新地方，這些都能增進彼此的親密感。透過這些簡單的互動，伴侶間的感激和欣賞也能得到充分的表達。這些行為並非只是物理接觸，而是情感交流的重要部分，對於增強彼此的聯繫具有重要意義。” 開放溝通提升親密感 在提升親密感的同時，保持開放的溝通也至關重要。“在溝通中，應該避免試圖改變對方，而是應給予對方表達的空間。聆聽對方的需求和感受，並在不明白時提出問題以澄清，都是促進有效溝通的方法。這種開放的交流不僅能提升彼此的親密感，還能深化對性的理解。” 親密感與性的渴望密切相關。當伴侶之間的情感更加親密時，對性需求的理解和表達也會更加多元。這意味着，老年人在性健康方面的需求不應該僅限於傳統的性行為，而應該擴展到更多的形式。生活的幸福感不應該只依賴於床上的滿足，應該包羅生活中更多的互動和情感交流。 她強調，“我們需要打破刻板印象，認識到性生活不僅僅是性器官之間的接觸。” 事實上，性生活的範圍是廣泛的，可以包涵許多形式的親密行為。因此，讓我們的思維更加開放，超越狹隘的理解，探索性生活的多樣性，讓每位老年人都能在不同層面上找到快樂與滿足。 規律生活作息 參與社交互動 健康的生活方式不僅是身體健康的基礎，更是心理與社交幸福感的保障。 在這個過程中，老年人可以從多個方面着手，以促進自身的整體健康。 張玉金指出，首先，保持健康的生活方式是關鍵。對於老年人來說，制定規律的生活作息有助於身心健康。這包括均衡的飲食、適量的運動和充足的睡眠。 “研究表明，定期運動不僅能增強肌肉和骨骼的力量，還能改善心肺功能，提升心理健康。社交活動同樣重要，參與社區活動或志願服務能夠使老年人感受到自身的價值，增強幸福感。” 了解身體變化 “另外，定期的健康檢查是保持健康的另一個重要環節。在這些檢查中，老年人應該主動提出有關性健康的問題。儘管目前許多醫療機構在性健康方面的措施尚不完善，但隨着越來越多的老年人開始重視這一話題，醫療工作者的認識和服務質量也將隨之提升。因此，老年人應該勇敢地與醫生溝通，分享自己的困惑和需求，以促進醫療界對老年性健康的重視。” 她說，隨着年齡的增長，身體會發生許多變化，老年人需要了解這些變化並作出相應的調整。例如從40歲到80歲的過程中，身體的變化各不相同，因此，老年人應該對自己的健康狀況保持敏感，並主動學習如何應對這些變化。與伴侶或朋友討論這些變化，分享各自的感受和應對策略，也是非常重要的。 “老年人不應該認為隨着年齡增長，一切都無法改變。這種消極的心態只會阻礙他們的生活質量。由於醫療技術和科技的進步，許多過去被認為無法解決的健康問題，如今都可以通過新技術和新療法得到改善。老年人應該學會利用這些資源，以改善自己的生活質量和健康狀況。” 不斷學習調整 此外，老年人作為社會的一份子，也有責任參與到社區的建設中去。他們應該主動反映自身的需求，告訴政府和社會組織老年人在健康和生活方面的期望和需求。這樣，社區才能針對性地提供支持和服務，促進整體的社會健康。 總之，老年人提升自我成長的方法多種多樣，從健康的生活方式到主動的社交互動，從定期的健康檢查到積極的社區參與，都是促進健康的重要途徑。 “隨着年齡的增長，我們不應該止步於過去的經驗，而是應該不斷學習和調整，勇於面對生活中的挑戰。唯有如此，我們才能真正實現老年生活的健康與幸福。”

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