【愛要性福系列367】從青春到更年期 女性乳房隨年齡變化

很多時候，在年輕時檢查乳房，怎麼摸都是一塊塊的，尤其是在月經快來的時候，就會發現到處都是硬硬的，到底是真的有長腫瘤嗎？還是正常的呢？

“這時候其實是不適合自我檢查乳房的，一般上我會建議等月經過後，這個繃硬感稍微改善了，才是自我檢查乳房的好時期。”

懷孕乳頭乳暈顏色變深

“在過去還沒有檢驗懷孕的工具前，很多時候婦女靠着乳房腫脹的感覺，就大概可以猜到可能是懷孕了！”

這是懷孕後，對乳房帶來第一個極大改變。

她透露，因為黃體激素繼續刺激的結果，乳腺跟乳管都不斷地增生；同時，在懷孕的時候，婦女會發現乳頭和乳暈等那些比較深色的地方都會變得比較腫脹，顏色也變得比平常更深，那是因為嬰孩的視力極差，就是說在演化中，媽媽為了要準備給嬰孩哺乳，但新生兒視力極差，所以，乳頭跟乳暈的顏色要變得很深，嬰兒就比較容易找得到，當然這是其中一個說法而已。

“懷孕女性過程中會感覺到整個乳房都很脹，

是因為乳管和乳腺都在成長，

所以，在懷到20至24週之間，

乳房就會開始製作乳汁，就是母奶。

而整個懷孕過程，

孕婦需要把內衣更換大概2到3次，

因為罩杯會升一或兩個級，

孕婦要跟着罩杯的升級來更換內衣，這樣才會穿得比較舒服。”

很多專家認為，女性在懷孕哺乳過後，乳房這個器官才算是成熟了，因為乳房經歷過了需要的變化，當經歷懷孕哺乳過後，我們知道女性患乳癌的風險，其實比未生育者女性來得低，因為它就會起到一定的保護性作用。

“生產後的30到40小時內，體內的黃體激素就會下降，這時乳房就會開始大量制作乳汁，會感覺像石頭一樣硬。因此，產後大約50到72小時，乳房會開始感覺到很腫脹，需要按摩乳房擠出乳汁，在哺乳期間，乳房也可能變得更加腫脹。因此，刺激乳房哺乳的同時也可以刺激子宮收縮，有利於產後恢復。”

哺乳期乳房硬得像石頭

母乳喂養非常有營養，可以幫助嬰兒建立免疫系統，延遲遺傳性過敏疾病的發作時間。因此，整體上小孩生病的機會較少且疾病持續時間較短，因為他們有較強的免疫力，降低的後天過敏性疾病發作機會。

她提醒，在哺乳期結束後，當媽媽決定停止哺乳時，在退奶過程中，很多媽媽都會發現問題，而這些問題通常涉及乳房的生理變化，許多媽媽會注意到乳房變得小了很多。這個現象涉及幾個原因：

基因和生活方式：體重、BMI和年齡會影響乳房的外觀，懷孕次數和哺乳時間的增加也會導致乳房外觀的變化。同時，抽煙會對乳房的結締組織和皮膚造成傷害，使恢復變得困難。

運動：運動雖然不能直接影響乳房的乳腺和乳管組織，但對乳房內的纖維結締組“乳房懸韌帶”（Cooper’s Ligaments）是有好處的，乳房懸韌帶與胸部肌群相連，對乳房固定和支持的作用更強，站立時乳房較不下垂，所以可以練練胸推、伏地挺身、微蹲展翅等動作，這些都是增強對乳房的固定和支撐作用，減少下垂的可能性。

整容手術：如果媽媽對退奶後乳房的外觀不滿意，可以考慮咨詢合格的整容醫生。整容手術可能是改善乳房外觀的安全方案，對媽媽本身沒有危險。

乳房組織弱化

更年期胸部萎縮

在更年期前後，乳房的生理變化開始變得明顯。

陳奕妃指出，女性在35歲後，乳腺開始逐漸萎縮，到45到50歲時，大多數女性都會接近更年期；這時，雌激素和黃體激素的濃度變化很大，尤其雌激素的濃度快速下降，帶來很多更年期的症狀。

摸有硬塊務必求醫

“乳房裡的結締組織會缺水，不再有彈性。乳房裡包含結締組織、腺體組織、和脂肪組織的質量都下降，整體的體積可能會小了一個罩杯，雙峰之間的距離拉大（外擴）。”

而且當乳房組織弱化後，已經被撐大的皮膚就會受重力影響，外觀上不僅縮小也會下垂，乳頭也可能往下。雌激素的濃度迅速下降，導致更年期症狀增多。

這時候女性自我檢查乳房的時候，由於乳房的組織萎縮，不會再有到處一塊塊硬硬的感覺，因此，如果有摸到硬塊，務必要到診所、醫院做進一步的檢查。