筆錄:梁盈秀 （吉隆坡訊）雖說夫妻感情不和的情況在生活中很常見，但每個人的情況都不一樣，而引起的原因也很多，對於不同的原因，雙方都要做出不同的調整。 給彼此空間讓信任加分 心理輔導博士張玉金指出，“信任”對夫妻來說是很重要的，因為這絕不是一朝一夕就能建立起來的，信任包含一個人對婚姻的承諾和誠意。有些夫妻很注重溝通的技巧，他們會重視應用什麼方法來解決溝通的障礙。 “我不是指尋求溝通技巧不重要，而是如果溝通只局限於技巧，其效果就好像失去鹹味的鹽。打個比方說：丈夫或妻子一心一意要把溝通關係搞好，但本身卻行為不檢點，毫不顧慮配偶的感受；在這樣情況下，信任是很難建立的，所以，要建立有效的溝通就會很困難。” “要一對失去信任的夫妻好好溝通，就好像一個沒有基礎的建築物，所以，溝通的核心點，還是要回到建立彼此信任的關係。” 那信任是不是對方必須做什麼來討自己歡心？才是信任呢？ “其實，這種不是建立信任該有的心態。如果在夫妻關係里，一方自覺有很多信任，而另一方卻常常處在委曲求全的狀態，這樣的關係是反映出不平等。” “那有信任的夫妻關係該包含什麼呢？首先，雙方會表現出一種在意彼此的需要和感受，他們也願意多了解配偶並主動做出調整。 除此之外，夫妻要能夠接納和尊重彼此的局限。” “很多時候，當我們要接納和尊重配偶的局限時， 可能會覺得不習慣或會感覺不舒服。 如果在調適的過程中， 夫妻能彼此給予空間和時間， 也有助於信任上加分。” 夫妻在建立彼此的溝通關係或解決障礙時，只有回到關係的核心點，那就是彼此的信任。 生命季節改變產生迷失 “每個關係，如果要走得長遠，就要建立有素質的親密關係。自然的，也要減少彼此的誤會，簡單來說，建立有效的溝通，不能只局限於言語或非語言的表達，也應該重視核對及澄清的態度，向配偶進行深一層的了解。” 同時，當自己對本身的肢體語言有多一層的認識時，也可以多了解自己生成的情感需要是什麼。在這樣的自我意識的狀態下，比較容易以心平氣和的態度澄清，或讓配偶更明白自己的需求。 溝通其實是一個很大課題，因為牽涉到範圍很廣，比如外在因素、工作的情況、身邊的人、經濟的狀況、孩子的成長階段或問題，也就是說，溝通是動態的。 “有時候當夫妻溝通不到時，另一個值得探討的角度是‘生命季節’的改變。” 一位專門研究生命季節的專家Daniel J. Levinson，在他的理論裡指出，人在不同季節的轉換之間，會有一段一段的過渡期。 不同角度了解溝通關係 從張玉金的個人輔導經驗裡，她也常覺得，發現到在生命轉換的過渡期裡，對有些人來說，這個過渡期有時會產生混亂和迷失，那關於混亂和迷失的程度到哪裡呢？則是因人而異的。 那我們如果都明白，生命有它的季節，而且也包含其過渡期，那Levinson學者的理論怎麼樣應用在夫妻溝通不到的情況呢？ 她說，舉一個例子，我們在行動管制令底下生活的時候，很多人都得乖乖的待在家裡，也因為這樣，夫妻的接觸多了，有更多時間聊聊天，也有些夫妻因接觸多了，反而有更多機會起衝突；也就是說，溝通是動態的，它會隨生命季節的改變和大環境影響而牽動。 “所以，當夫妻如果處在一種不能溝通的情況時，有很多的角度可以去檢討和反思，那也包括生命季節的改變和其過渡期、還有大環境的影響。” 除此之外，在夫妻的溝通互動里，難免會把配偶套上丈夫或妻子的角色。當關注點都只專注在角色時，溝通就會變得僵硬或是定型，尤其自己和配偶畢竟是一個人，而且人是有生命的，也會隨着什麼季節有所改變。 她強調，當我們明白了夫妻溝通障礙時，除了個人的角色，也不妨了解彼此也畢竟是一個人，可以不同的角度及層面去了解溝通和關係。
