【中氣十足 】健身氣功˙導引養生功十二法

《素問˙異法方宜論》：“中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹺。 ”可見在《內經》裡導引是治病用的。

導引就是“導氣令和，引體令柔”。導氣，使氣通達、協調、和諧、自然，即“導氣

令和”的意思。引，引伸肢體，使身體柔軟、堅韌、結實。即‘引體令柔’的意思。古代“導引”就是一種呼吸和肢體運動相結合的健身術。