研究：“微休息”可減少疲憊 讓人更精力充沛

一項最新的研究顯示，“微休息”似乎可以減少疲憊，讓人們感覺更加精力充沛。

英國媒體報道，羅馬尼亞西蒂米索拉大學的帕特西亞阿爾布勒斯庫是有關研究項目的負責人，她帶領團隊分析了20多篇論文和2335名參與者，通過打字和記憶測試的任務，研究短暫休息8秒至10分鐘對於人體產生的影響。

研究表明，這種“微休息”對於參與者的影響雖小但很積極，約64%的人在短暫休息後，活力和抗疲勞方面的得分都高於對照組的平均值。阿爾布勒斯庫說：“停下來休息一下，可以避免注意力不足和犯錯，也容易讓思維迸發新的火花。員工們在一直工作的情況下可短暫放松幾秒鐘，遠眺窗外，這並不意味著偷懶或想跳槽。”

文/圖：互聯網