想降脂減肥？只能在7am-3pm吃！

（華盛頓10日訊）研究發現，人們將進食時間限制在早上7時至下午3時，即可降低體重和血壓。

根據《紐約時報》報導，美國一項臨床試驗發現，與在12小時內進食的人相比，限制在早上7時至下午3時之間進食的人的體重減輕了大約2.3公斤。

這90名參與研究的肥胖成年人的血壓，也在14周內有所下降。

“限制早時間用餐可能是治療肥胖和高血壓的有效方法。”

“這也對情緒有所幫助，因為可以減少疲勞和抑郁，也能減掉更多脂肪。”

這項研究進行於2018年8月至2020年4月，參與者是接受減肥治療的25至75歲肥胖成年人。

文/圖：互聯網