5群體列熱天高風險群 衛部：喝足夠水穿寬鬆衣

（八打靈再也24日訊）近來天氣炎熱，衛生部建議幾項措施，可以用作預防或減輕各種因大熱天氣而帶來的身體不適。

衛生部指出，有5大群體被列為大熱天氣下的高風險族群，分別是5歲以下孩童、40歲以上人士、從事體力活勞動者、患有呼吸系統或心臟疾病者以及高血壓、糖尿病或甲狀腺疾病（俗稱大頸泡）患者。

酷熱天氣所帶來的各種身體不適包括：頭痛、頭暈、疲累、注意力下降、肌肉無力或抽筋、感到噁心或嘔吐，甚至脫水、意識模糊或昏迷的情況。

提醒民眾非口渴才喝

根據衛生部的建議，以下幾種方式可有效地預防各種因炎熱天氣而帶來的身體不適。其中最重要是喝開水。衛生部也提醒民眾並非是口渴才喝，而是有意識地定時為身體補充水分。

除了開水以外，含有電解質的運動型飲料也能適時為身體補充所流失的鹽分與礦物質，但糖尿病患者需注意相關飲料的糖分攝取，以免顧此失彼。

此外，大熱天氣下的穿著對散熱或吸熱與否有莫大的關係。民眾受促以輕便、淺色系以及寬鬆的服裝為主，同時避免戶外活動或因應情況而配上帽子或雨傘遮陽。

定時休息免過度操勞