（吉隆坡25日訊）來自森美蘭良冷的巴隆峇沙已是一個103歲的人瑞，然而更讓人感到驚奇的是，他的視力依然良好，在不配戴眼鏡的情況下仍能流利閱讀古蘭經。
根據《大都會日報》報道，這名育有11個孩子的父親表示，他是一個很注重飲食的人，而且平日踐行只吃7分飽的理念。
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“早餐我喜歡吃兩個半熟雞蛋和麵包，配上不加糖的茶。
“除此之外，我還喜歡吃沙拉、黃瓜、配菜和水果。”
依然老當益壯的他說，自己很慶幸仍有機會看到28名孫子和11名曾孫的臉。
他的的第6個孩子，現年63歲的女兒指出，父親的健康狀況其實最近有所下降，而如今的他經常使用輪椅出行。
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不過，父親的記憶力還很不錯，而且還可以聊天、講解國家的鬥爭歷史、政治時事等故事。
“父親最喜歡做的事，就是為來到家裡的訪客背誦祈禱文。
“直到目前為止，我父親只患有糖尿病和高血壓，這是在他90歲時被診斷出來的。”
另一方面，江沙也有一名100歲的人瑞不僅壽命長，而且意志堅強，直到90歲還可以從事割膠這種苦力活。
100歲的嘉法爾（Jaafar Kulop Kasim）表示，他到了晚年都依然從事割膠工作，是為了打發業餘時間。
“而且，這份（割膠）工作被認為是年老人士保持健康的最佳運動之一。
“在此之前，我是一個每天都要活動出汗的人，而也許這種做法幫助我活得更長久，並且在 100 歲時仍然保持健康。
他指出，自己如今還可以騎電動自行車去家附近的雜貨店。
擁有7個孫子和15個曾孫的他說，很多人見到他時都會詢問長壽健康的秘訣。
“不過，我沒有特殊的飲食習慣，因為我吃各種食物，但攝入量適中，而最重要的是，要凈化心靈，去除傲慢、虛偽和嫉妒等的心態。”
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