專題副刊

10%靠先天 90%靠後天 好肌膚養成 源於好習慣

擁有健康靚麗的肌膚可以給人帶來自信,健康的肌膚離不開良好的生活習慣和正確的護膚方法。好肌膚10%靠先天,90%靠後天,即使先天沒有好皮膚仍可以通過培養好習慣來養成好膚質。年輕美容師蔡博音說健康的皮膚應該是膚色均勻、油水分泌平衡、膚質細膩有光澤及面部皺紋與年齡相當。養成不熬夜、勤防曬、常護膚、注意飲食、適當的減壓、少化濃妝以及多喝水的習慣有助於養成好膚質。此外,保持皮膚清潔對於護膚來說是十分重要的,多洗手,少觸碰面部是許多人都需要養成的習慣。

愛美之心人皆有之,在沙大(UMS)就读食品科学与营养科系的90后蔡博音也不例外,虽然还是学生,但她在美容行业也已打拚了4年。性格开朗、外向的她很愿意与人沟通,从事美容行业让她习得多一门手艺,生活也多一个保障。

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在母亲的影响之下,蔡博音从小就喜欢上了美容行业。

蔡博音的母亲十分鼓励她从事美容行业,因为美容是个永不褪潮的行业。“我是在母亲的影响之下,从小时候就喜欢上了美容行业的。我也希望我的个人经历可以影响需要副业的年轻人,让更多人认识这个特殊平台,一起学习、参与以及懂得如何妥善地照顾自己的肌肤。”

防晒不能少

蔡博音每一年都会参与专业的美容导师(Vocational Training Officer)的培训课程,每个星期都会抽时间和团队一起学习美容知识和技巧,直到上手为止。

时间面前人人平等,每个人每天都拥有24个小时,还是在籍学生的蔡博音一直很重视,也善于时间管理,能在课业和事业之间游刃有余,全赖于时间分配得当。

对于护肤这件事,正确保养非常重要,就拿防晒这件事来说,有的人认为防晒这件事可有可无,最多只是被晒黑,并没多大的影响……

蔡博音可不认同。“即使不是曝晒在阳光底下也要做好防晒工作,因为我们无时无刻都受到紫外线和环境污染的侵袭。”这个时候我们需要像保护伞般的防晒霜来阻挡紫外线对肌肤的伤害,倘若没有涂抹防晒产品,我们的皮肤还是有办法形成保护层,那就是出斑,斑就是皮肤天然的“雨伞”。

面部刮痧是时下流行的一种面部护理方法。

此外,面部刮痧也是时下流行的一种面部护理方法,刮痧可以刺激表皮神经末梢,增强肌肤的传导功能作用,从而促进和恢复肌肤自身的分泌、再生和清洁功能,加速代谢并通过流汗排出体外。

“排便也有助于肌肤排毒,食物残渣若是长时间停留在肠道褶皱内会发酵、腐化及硬化,最后形成黑色宿便黏附在肠壁上,之后会被肠粘膜吸收。肮脏的肠道会使毒素回流到身体,影响排毒功能,导致细胞新陈代谢受阻。”蔡博音说。

“为了给顾客留下好的第一印象,所以饮食方面是必须照顾的。”她笑着说。

常摄取高糖高脂的食物,会影响肤质。

合理的饮食和健康的生活习惯,对皮肤健康有着不可忽视的作用。

高糖高脂 易致肌膚糖化

在肌肤抗衰老的漫漫长路中,防晒、抗氧化的观念早已深入人心,而“抗糖化”,是近几年美容界热炒的新话题。

“平日里若是经常摄取高糖高脂的食物但没有定期进行排毒,就会影响肤质。摄取过量的糖会导致糖分无法完全被人体所消化、代谢,过剩的糖分会大肆攻击胶原蛋白,令其断裂,加速皮肤衰老,这个变化过程称为‘糖化’。”蔡博音解释。

不仅如此,糖份摄取量过高也会影响皮脂腺正常分泌,油脂分泌过量是螨虫最容易滋生的原因。“糖化也会使皮肤的紧致程度下降、松弛或出现皱纹以及生痘痘。并不是只有糖份才会造成糖化作用,高脂肪、高碳水化合物都会产生类似的反应,增加了肌肤的负担。”因此合理的饮食对皮肤健康也有不可忽视的作用。

“蛋白质、脂肪、糖、维他命和微量元素,都有助于维持皮肤的新陈代谢以及保持皮肤健康。多摄取蔬菜、水果、含铁和锌高的食物则可增进皮肤的光泽和弹性。”

蔡博音通常都只摄取适量或是不会造成爆痘的食物,“会造成爆痘的食物包括花生、煎蛋、辣的食物等等,我都尽量少吃。女性在生理期期间会有少许痘痘是避免不了的,只要好好休息,几天后就会消失。”她觉得自律也很重要,需要养成好习惯如多喝水、少熬夜和注重卫生。

采用不对的洗脸方式会伤害肌肤角质层,皮肤会越来越脆弱。

定期護理 每月一兩次

肌肤性质共分为5种,包括干性、油性、中性、敏感性以及混合性肌肤。不同的肤质有不同的护理方式。干性肌肤的角质层含水量少,缺乏弹性光泽、易皲裂,严重的还会造成敏感肤质。这类型的皮肤宜多注意保湿,以达到油水平衡。油性痘痘型的肌肤则不适合过度摩擦,因为过度摩擦会使痘痘恶化,产生炎症。适当的按摩有助于血液循环,让皮肤更容易吸收精华。

若是经常去美容院洗脸,在去除角质层之后会长出新的皮肤,所以皮肤不会越洗越薄。“基本上一个月上美容院护理一两次为佳。”蔡博音建议。

此外,充足的睡眠对皮肤细胞的新陈代谢和维护皮肤健康也很重要。“人体在处于睡眠状态时,正是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时间,如果长期睡眠不足,受损的细胞就无法获得修复。”蔡博音解释,没规律、长期熬夜的生活方式会造成肌肤的新陈代谢凌乱,也影响皮脂层的正常修复和锁水功效,使肤色黯淡甚至长痘。

“长痘的原因是因为肾上腺会过度分泌一种类固醇叫做皮质醇。皮质醇会让皮肤产生更多的油脂,导致皮肤更加油腻、阻塞。不仅如此,油脂分泌后会堆积在皮肤表层,肌肤的毒素不能排出才会导致皮肤黯淡无光。”

學以致用不放棄美容業

蔡博音对于自己目前的生活状态感到满意。美容行业虽然竞争激烈,应付的方法就是不断地学习,丰富、提升自己的技艺和知识,翻阅资料、参与免费课程和了解市场战略都让她过得很充实;偶尔会相约朋友在周末或假日去爬山,同时拍照收集不同种类的野花。

有时她也会和妈妈一起烘焙和阅读,促进母女之间的感情。

“未来我除了学以致用,同时也会继续坚持从事美容业。”她认为,随着时代的改变,人们不能只靠单一的收入过生活。另外,她选修的食品科系和美容行业或多或少也有关联,“摄入什么食物就会养出什么样的皮肤。”在现下百花齐放的保养品与保养方式中,“科学保养”是蔡博音未来要走的路向。

顧客滿意 賺得成就感

顾客在享受了蔡博音的美容服务后多会诚实地给予反馈,让她可以从中检讨不足之处再作改进。

在口口相传之下,蔡博音努力打造的“个人品牌”也渐渐建立起口碑,甚至接获其他地区的私信咨询。在短短几个月,让她赚取了5位数收入,收入数字反映了她个人的能力,能达成一开始所设立的目标,她自是开心万分。“我的服务能为顾客找回自信,是一件很有成就感的事。”

从事美容业至今为止,蔡博音未曾遇过不好的经历,顾客们都很满意她的服务。她谦虚地说:“平常有足够的训练,拥有信心也非常重要,娴熟的技能都是得靠时间累积的。”虽然如此,好景未必常在,蔡博音偶尔也会遇上低潮期,这通常发生在节日后,比如新年过后寻求美容服务的顾客人数不固定,收入也就有起有落了。

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