10%靠先天 90%靠後天 好肌膚養成 源於好習慣

蔡博音可不认同。“即使不是曝晒在阳光底下也要做好防晒工作，因为我们无时无刻都受到紫外线和环境污染的侵袭。”这个时候我们需要像保护伞般的防晒霜来阻挡紫外线对肌肤的伤害，倘若没有涂抹防晒产品，我们的皮肤还是有办法形成保护层，那就是出斑，斑就是皮肤天然的“雨伞”。

此外，面部刮痧也是时下流行的一种面部护理方法，刮痧可以刺激表皮神经末梢，增强肌肤的传导功能作用，从而促进和恢复肌肤自身的分泌、再生和清洁功能，加速代谢并通过流汗排出体外。

“排便也有助于肌肤排毒，食物残渣若是长时间停留在肠道褶皱内会发酵、腐化及硬化，最后形成黑色宿便黏附在肠壁上，之后会被肠粘膜吸收。肮脏的肠道会使毒素回流到身体，影响排毒功能，导致细胞新陈代谢受阻。”蔡博音说。

“为了给顾客留下好的第一印象，所以饮食方面是必须照顾的。”她笑着说。

高糖高脂 易致肌膚糖化

在肌肤抗衰老的漫漫长路中，防晒、抗氧化的观念早已深入人心，而“抗糖化”，是近几年美容界热炒的新话题。

“平日里若是经常摄取高糖高脂的食物但没有定期进行排毒，就会影响肤质。摄取过量的糖会导致糖分无法完全被人体所消化、代谢，过剩的糖分会大肆攻击胶原蛋白，令其断裂，加速皮肤衰老，这个变化过程称为‘糖化’。”蔡博音解释。

不仅如此，糖份摄取量过高也会影响皮脂腺正常分泌，油脂分泌过量是螨虫最容易滋生的原因。“糖化也会使皮肤的紧致程度下降、松弛或出现皱纹以及生痘痘。并不是只有糖份才会造成糖化作用，高脂肪、高碳水化合物都会产生类似的反应，增加了肌肤的负担。”因此合理的饮食对皮肤健康也有不可忽视的作用。

“蛋白质、脂肪、糖、维他命和微量元素，都有助于维持皮肤的新陈代谢以及保持皮肤健康。多摄取蔬菜、水果、含铁和锌高的食物则可增进皮肤的光泽和弹性。”

蔡博音通常都只摄取适量或是不会造成爆痘的食物，“会造成爆痘的食物包括花生、煎蛋、辣的食物等等，我都尽量少吃。女性在生理期期间会有少许痘痘是避免不了的，只要好好休息，几天后就会消失。”她觉得自律也很重要，需要养成好习惯如多喝水、少熬夜和注重卫生。

定期護理 每月一兩次

肌肤性质共分为5种，包括干性、油性、中性、敏感性以及混合性肌肤。不同的肤质有不同的护理方式。干性肌肤的角质层含水量少，缺乏弹性光泽、易皲裂，严重的还会造成敏感肤质。这类型的皮肤宜多注意保湿，以达到油水平衡。油性痘痘型的肌肤则不适合过度摩擦，因为过度摩擦会使痘痘恶化，产生炎症。适当的按摩有助于血液循环，让皮肤更容易吸收精华。

若是经常去美容院洗脸，在去除角质层之后会长出新的皮肤，所以皮肤不会越洗越薄。“基本上一个月上美容院护理一两次为佳。”蔡博音建议。

此外，充足的睡眠对皮肤细胞的新陈代谢和维护皮肤健康也很重要。“人体在处于睡眠状态时，正是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时间，如果长期睡眠不足，受损的细胞就无法获得修复。”蔡博音解释，没规律、长期熬夜的生活方式会造成肌肤的新陈代谢凌乱，也影响皮脂层的正常修复和锁水功效，使肤色黯淡甚至长痘。

“长痘的原因是因为肾上腺会过度分泌一种类固醇叫做皮质醇。皮质醇会让皮肤产生更多的油脂，导致皮肤更加油腻、阻塞。不仅如此，油脂分泌后会堆积在皮肤表层，肌肤的毒素不能排出才会导致皮肤黯淡无光。”

學以致用不放棄美容業

蔡博音对于自己目前的生活状态感到满意。美容行业虽然竞争激烈，应付的方法就是不断地学习，丰富、提升自己的技艺和知识，翻阅资料、参与免费课程和了解市场战略都让她过得很充实；偶尔会相约朋友在周末或假日去爬山，同时拍照收集不同种类的野花。

有时她也会和妈妈一起烘焙和阅读，促进母女之间的感情。

“未来我除了学以致用，同时也会继续坚持从事美容业。”她认为，随着时代的改变，人们不能只靠单一的收入过生活。另外，她选修的食品科系和美容行业或多或少也有关联，“摄入什么食物就会养出什么样的皮肤。”在现下百花齐放的保养品与保养方式中，“科学保养”是蔡博音未来要走的路向。

顧客滿意 賺得成就感

顾客在享受了蔡博音的美容服务后多会诚实地给予反馈，让她可以从中检讨不足之处再作改进。

在口口相传之下，蔡博音努力打造的“个人品牌”也渐渐建立起口碑，甚至接获其他地区的私信咨询。在短短几个月，让她赚取了5位数收入，收入数字反映了她个人的能力，能达成一开始所设立的目标，她自是开心万分。“我的服务能为顾客找回自信，是一件很有成就感的事。”

从事美容业至今为止，蔡博音未曾遇过不好的经历，顾客们都很满意她的服务。她谦虚地说：“平常有足够的训练，拥有信心也非常重要，娴熟的技能都是得靠时间累积的。”虽然如此，好景未必常在，蔡博音偶尔也会遇上低潮期，这通常发生在节日后，比如新年过后寻求美容服务的顾客人数不固定，收入也就有起有落了。