视频〡长期缺乏成就感变倦怠 压力导致懒惰

（吉隆坡25日讯）本地心理健康专家表示，人们之所以会懒惰，不碗碟、不折衣服、车子肮脏等，很可能源于心理因素，例如长期压力导致的“倦怠”心理问题和情绪衰竭。

根据心理健康专家阿米鲁（amirul.ramli）在TikTok发布的视频，人们懒惰主要有3个原因，分别为心理因素、生理机能、和神经因素所导致。

他表示，人们需要了解“懒惰”的根源，才能找到解决办法，其中懒惰很可能源于心理因素，例如长期压力导致的“倦怠”心理问题和情绪衰竭。

他说，一个人可能长期没感受到或缺乏成就感和生活上得进步，这会降低其动力并导致行动无力。

“一个可行的解决方案是列出简单的清单，例如促使自己整理床铺、洗衣服等，这样就能看到进步，让自己的心态慢慢恢复。”

另一方面，懒惰也可能由身体的生理机能引起，尤其是当身体细胞无法高效生产能量的时候，这会让人没有足够的精力去做某事。

然而，懒惰可以通过运动来克服，因为体育活动会增加细胞的能量产生，有助于对抗身体疲劳。

不仅如此，懒惰也可能由神经因素引起，其中一个人体内多巴胺的失衡，是会造成他失去动力。

他解释说，当多巴胺水平很低时，做事的动力也会降低，虽然每个人是需要多巴胺来推动自己运动，但在运动后，神经系统也会促进多巴胺的产生。

“因此，人们需要不断强迫自己活动起来（或运动），而不是经常坐着或躺着。

“多多走动和进行活动。例如在屋子里走走，或到屋外走走，这样可以增加你的多巴胺分泌。”