衛生部8建議防中暑 可喝椰水但別加糖

（八打靈再也24日訊）國內天氣持續高溫，加上部分地區降雨量少，熱得實在令人難以忍受，而為防中暑，衛生部就建議民眾可以喝無新增糖分的椰水消暑！

衛生部在社媒X貼文指出，椰水不僅低卡路里、還富含多種維生素、礦物質和電解質的飲料，因此是解暑飲料的其中一個最佳選擇。

此外，衛生部表示，喝椰水能夠讓身體補水，也能幫助控制高血壓、清熱排毒。

“大馬又是椰子的盛產地，輕易可以找到椰子，因此民眾應在酷熱天氣中，多喝椰水。

“最好避免新增糖，這樣對身體更有好處。”

由於極端炎熱天氣可引發多種疾病症狀，包括頭痛、疲勞、注意力不集中、頭暈、肌肉無力或抽搐以及噁心，若情況嚴重可能導致脫水、混亂和昏迷。

對於中暑的預防措施，衛生部也另外提出7項建議，特別是一些齋戒月期間更需要注意的事項，分別為：

1. 建議使用遮陽傘和帽子等個人防護裝置，避免直接暴露於炎熱天氣

2. 可以用風扇、空調冷卻身體

3. 開齋至封齋時段要維持身體水分及控制體溫

4. 避免穿著厚重、緊身和深色的衣服，以幫助身體散熱

5. 限制劇烈戶外活動和時限

6. 避免停留在沒有打開空調封閉車輛內減少飲用甜飲

7. 減少喝含咖啡因和碳酸飲料